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Cada día son más las que se interesan por la nutrición y se apoyan en la ciencia para descubrir cuáles son las materias primas que mejor le sientan al organismo. Por ejemplo, ¿sabías que un estudio ha señalado a los 6 alimentos que más adelgazan? Sí, el brócoli, los vegetales de hoja verde o los pimientos, entre otros, podrían convertirse en tus mejores aliados si tu objetivo es perder peso. Son precisamente las verduras algunas de las protagonistas de los zumos quemagrasas que Ariadne Artiles y Bella Hadid toman para activar su metabolismo por las mañanas y, de paso, tener la piel más bonita. Ambas han compartido a través de sus redes dos recetas con las que preparar un batido casero con beneficios que van mucho más allá de mantenerse en forma y que funcionan como la manera ideal para comenzar el día con una auténtica cura de belleza bebible.
© Getty Images-Lo que no te habían contado sobre el ayuno intermitente y perder peso
La bebida saciante de Bella Hadid
La modelo cuenta con una cocinera muy especial que le prepara su zumo mañanero todos los días... y no es otra que su madre. Yolanda Hadid ha explicado en las redes de su hija qué es lo que lleva la bebida ultranutritiva que mezcla en una batidora de vaso: jugo de naranja, dátiles, cilantro, plátano, arándanos, hierba de cebada y espirulina. Siete ingredientes famosos por sus reconocidas propiedades: la naranja, los arándanos o la hierba de cebada, por ejemplo, son potentes antioxidantes que no solo aumentan las defensas, también evitan el envejecimiento prematuro de la piel; los dátiles se han convertido en la opción saludable de todas las golosas que quieren cuidarse y necesitan un sustituto para el azúcar; en cuanto al plátano, es fuente de potasio, aporta energia, acelera la recuperaión muscular y funciona como una cura antiaging.
Como explica la experta Blanca Entrecanales, fundadora de la granja ecológica Dehesa el Milagro, "una de las principales características del plátano conocida por todos, es que es rico en potasio, por lo que ayuda a prevenir las temidas arrugas. También tiene vitamina A y niacina, un nutriente que también favorece la salud de la piel y es ideal para combatir la sequedad". Aparte de cuidar el cutis, esta bebida también ayuda a adelgazar, y es que la spirulina es un alga con el estatus de superalimento considerada un poderoso saciante gracias a su contenido en fenilalanina, un aminoácido que reduce la ansiedad y también las ganas de picar entre horas. Para darle el toque de sabor final, Yolanda usa cilantro, una hierba aromatica con propiedades depurativas que regula los niveles de azúcar en sangre y facilita las digestiones pesadas.
© @ariadneartiles-El aperitivo saludable de Irina Shayk con el que picarás entre horas sin engordar
El superalimento diurético de Ariadne Artiles
En una entrevista reciente para HOLA.com, la modelo canaria explicó que realiza un ayuno intermitente natural todas las mañanas: "El ayuno no es más que dejar descansar el cuerpo para que se limpie y se recargue de energía. En mi libro (Pura vida) te cuento todo con más detalle para que veas lo sencillo que es en realidad. El cuerpo se limpia solo si no lo envenenamos. Hay que dejarlo descansar y para ello son importantísimas las horas de reposo". Durante este tiempo en las que el sistema digestivo se 'limpia', Ariadne toma zumo de apio, un remedio en el que también confían otras celebrities como Kim Kardashian para depurar el organismo.
El apio es un alimento que aporta numerosos nutrientes como vitaminas A, C o E, además de minerales entre los que se encuentran el fósforo, el potasio o el calcio. Mientras que Kardashian lo bebía todas las mañanas para reducir su problema de psoriasis, también se le atribuyen otros beneficios como el poder antiinflamatorio que consigue a través de los flavonoides que contiene, su capacidad para reducir la retención de líquidos gracias al aporte de potasio, e incluso está indicado para combatir enfermedades como la obesidad. Una bebida healthy para comenzar las mañanas y con la que la espera hasta el desayuno es mucho más llevadera.
