Es Tendencia

El truco para sentirte bien que deberías copiar a Paula Echevarría hoy mismo

La actriz revela cuáles son sus rutina diarias para conseguir distraer la mente y aprovechar el tiempo al máximo

Actualizado 24 de marzo de 2020 - 10:01 CET24 mar 2020 - 10:01 CET

El pasado enero Paula Echevarría ya adelantó que iba a retomar las buenas costumbres de deporte y dieta saludable porque había ganado algo peso. Desde entonces, por muy repleta que estuviera su agenda, la actriz siempre ha intentado sacar tiempo para hacer ejercicio. Sus redes han sido testigos más directos de ello, ya que no ha dudado en compartir su compromiso con este plan de vida, así como también las tablas que Iñaky García, su entrenador personal, le pone diariamente. Una responsabilidad que, ahora que hay que quedarse en casa, no ha abandonado. Y así se lo ha demostrado a sus miles de seguidores, a quienes ha desvelado que el ejercicio es lo que está siendo su vía de escape para mantenerse distraída estos días.

"El entrenamiento me está dando la vida, me lo he tomado como una rutina", ha desvelado Paula a su ejército de followers en tono positivo. Y es que la asturiana, que se ha establecido unos horarios para hacer ejercicio, ha reconocido que no solo lo practica una vez al día, sino que hay veces que, si está animada y se encuentra con fuerzas, lo hace dos veces. "Iñaky está haciendo entrenamientos online mañana y tarde, así que, si no me da mucho la pereza, me apunto a los de la tarde también". Una actitud de lo más animada con la que la actriz ha invitado a que todo el mundo intente llevar esta situación de la mejor manera, siendo el deporte la actividad con la que consigue despejar la mente. Algo que la mayoría de veces practica sola, pero otras lo hace acompañada de su novio, Miguel Torres, con quien realiza ejercicios en pareja de lo más divertidos.

Cada día y por partida doble, el personal trainer de Paula comparte a través de sus perfiles sociales sus rutinas deportivas para que podamos seguir en forma sin salir de casa. A las 12 de la mañana y a las 7 de la tarde, Iñaki se conecta para explicar sus entrenamientos y, quien quiera, pueda practicarlos. Ejercicios de cardio, tablas para entrenar pierna, glúteos, abdomen y brazo, levantamiento de peso y estiramientos para relajar los músculos y completar la sesión son algunas de las ideas que el deportista propone en su tabla diaria, unos ejercicios con los que la actriz está de lo más familiarizada.

Y es que, lejos de tratarse como un simple hábito que realizas para conservar la figura, hacer deporte con regularidad también es positivo para la mente. Así lo ha demostrado un estudio realizado por los investigadores de las universidades de Yale y Oxford, en el que comprobaron que mantenerse activo proporcionaba más felicidad que tener mucho dinero, ya que los que eran activos diariamente se sentían igual de bien que los que no hacían deporte pero ganaban unos 25.000 dólares más al año. Tras este experimento, los expertos descubrieron que cuando se practica una media de 30 a 60 minutos de ejercicio de tres a cinco veces a la semana, la mente se mantiene más positiva.