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Blanca Suárez vuelve al gimnasio: los 6 ejercicios con los que tonifica todo su cuerpo

Superficies inestables, bandas elásticas, mancuernas... si llevas tiempo sin pisar el 'gym', inspírate en la actriz

Actualizado 9 de marzo de 2020 - 16:01 CET9 mar 2020 - 16:01 CET

Acaba de regresar de unas vacaciones en Bangkok, y cuando está trabajando, los rodajes implican jornadas que comienzan al amanecer y nunca se sabe cuando terminarán... Parece que pillar a Blanca Suárez en casa y sin planes es misión imposible, por eso no sorprende que durante su reciente vuelta al gimnasio -donde se entrena con la experta Cristina Díaz-, haya reconocido que lleva algún tiempo sin hacer deporte. "Primera toma de contacto después de viajes, antibióticos, horarios imposibles...", escribe la estrella a través de sus redes en las que anuncia por todo lo alto que retoma las citas con su entrenadora personal y, de paso, revela cuáles son los 6 movimientos con los que va a volver a ponerse en forma. La combinación de ejercicios funcionales y accesorios de fitness es el método que elige Blanca para sentirse fuerte y con un cuerpazo en tiempo récord.

Blanca Suárez ejercicios entrenamiento

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Cada día son más las celebrities que se suman a la tendencia de los accesorios de gimnasio para potenciar el efecto de rutinas más simples. Por ejemplo, Coral Simanovich demostró la semana pasada lo efectivas que son las bandas elásticas para multiplicar los beneficios de las sentadillas, mientras que Malena Costa hace tiempo que utiliza las superficies inestables para levantar y tonificar sus glúteos. La siguiente en apuntarse a este método ha sido la protagonista de Las chicas del cable, quien practica ejercicios funcionales para fortalecer los músculos de forma global y acelera los resultados al combinarlos con waffs (cojines hinchables), mancuernas o bandas elásticas.

Los ejercicios funcionales son aquellos que imitan los movimientos que el cuerpo realiza a diario y los convierte en una forma muy efectiva de tonificar los músculos sin ganar volumen a base de repeticiones. Las planchas, las sentadillas, las estocadas, los burpees o las flexiones son solo algunas de las rutinas con las que se consigue y Blanca incluye bandas elásticas entre los muslos o cojines inchables bajo los pies para añadir una dificultad extra a la sesión.

Blanca Suárez ejercicios entrenamiento

"... ella dice que buen comienzo, yo me veo como un gusano que lucha por respirar... pero conseguiremos nuestro objetivo!", ha escrito Blanca sobre esta imagen en la que realiza sentadillas con una mancuerna en cada brazo para definir los bíceps y subida a unos waffs desestabilizadores con los que aumenta el trabajo en tren inferior y el core (parte abdominal y baja de la espalda). Además de este, la estrella practica 5 ejercicios más con los que vuelve a ponerse en forma tras el parón de fitness desintencionado, un paso a paso perfecto para todas aquellas que también vuelvan al gimnasio después de unos meses sin apenas movimiento.