,type=downsize)
Es madre de tres hijos: Ryder, Bingham y la pequeña Rani Rose que acaba de cumplir un año. Durante este último postparto, Kate Hudson compartió a través de sus perfiles virtuales cómo pensaba perder peso de forma saludable. Gracias a una combinación de ejercicios y una dieta saludable, la actriz consiguió el objetivo de deshacerse de los 11 kilos que le separaban de su cuerpo de siempre. Un año después, la estrella no tiene ningún problema en admitir que, durante las vacaciones de Navidad, ha dejado de lado las dietas para disfrutar sin restricciones de todo lo que le gusta. ¿El resultado? Ha engordado cinco kilos pero ya ha encontrado el plan perfecto para recuperar su figura de antes de las fiestas.
© Getty Images“Bueno, después de las vacaciones peso básicamente 61,5 kilos… ¡siempre engordo! Asumo que uno o dos son de agua y que tengo una constitución musculosa, así que peso más aunque esté delgada… ¡es muy importante que la gente entienda esto! ¡El peso de los músculos es un número genial!”, escribió la artista en la publicación en la que confiesa divertida la cantidad que ha ganado en estos días. Como dato importante, Kate fija su peso ideal en 56,5, pero ya tiene el remedio para adelgazar esos 5 kilos de más.
Hudson confía en el método WW (Weight Watchers), que asigna a cada alimento un número determinado: mayor si es poco saludable y menor cuando sí lo es. A lo largo del día se pueden consumir un número determinado de estos puntos por lo que cada persona decide si prefiere comer menos cantidad con ingredientes más calóricos y viceversa. Uno de los imprescindibles de la intérprete es el zumo de apio que toma por las mañanas, un vegetal con alto contenido en fibra facilita la digestión, depura el organismo, ayuda a combatir la retención de líquidos y mantiene el estómago saciado por más tiempo.
© FableticsEn cuanto al resto de sus comidas, Kate prepara platos a base de proteínas magras o marisco con vegetales o algún hidrato de carbono saludable. Su carbohidrato favorito son las batatas asadas, un buen sustituto de las patatas fritas porque tiene un contenido más bajo en grasas saturadas y valores nutricionales más interesantes como vitaminas B1, C o E, calcio, zinc, magnesio, potasio y otro muchos minerales positivos para el organismo. De esta forma, la estrella piensa despedirse de los kilos de más de después de la Navidad, con una dieta equilibrada y poco a poco.
