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Los trajes de baño pueden ayudar a potenciar las curvas, reducir el efecto óptico de las caderas o alargar las piernas, pero cuando se trata de camuflar la celulitis, los trucos no existen y lo que funciona de verdad es dedicar 20 minutos al día a hacer ejercicio específico. Después de la maternidad, la modelo Doutzen Kroes (que ha lanzado su primera línea de baño este verano) presta especial atención a los glúteos y las cartucheras porque es donde más se deposita la piel de naranja. ¡Apunta! El mejor antídoto, además de comer de forma sana, es incrementar el consumo de frutas y cítricos (la vitamina Cayuda a controlar la retención de líquidos) y realizar sus cuatro ejercicios maestros.
1. Tomar frutas anticelulíticas. La modelo incorpora en su dieta los batidos de piña y jengibre y zumos de kiwi con frutos rojos. Las fresas, la sandía, la pera y la manzana también pueden ser buenas aliadas contra la piel de naranja.
2. El ejercicio de la patada hacia atrás
Necesitarás un punto de apoyo (el respaldo de una silla, una barra en la pared o a tu compañero de entrenamiento). En primer lugar deberás subir la pierna lo más alto posible, intentando mantenerla estirada. Debes dar entre 25 y 30 patadas y, con la pierna aún estirada, intenta cuadrar un ángulo recto doblando la rodilla. Haz otras 25 o 30 repeticiones y cambia de pierna. Debes repetir este proceso tres veces.
Lo positivo de su entenamiento es que sin necesidad de ir al gimnasio puedes practicarlo todo el año en casa o incluso en la playa. Eso sí, no olvides los estiramientos al final para prevenir lesiones y aumentar la elasticidad de tus piernas.
