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En estos días de pleno verano, el sol es, no hay duda, nuestro compañero 'inevitable'. Por ello, debemos aprender a proteger nuestra piel de sus efectos negativos (quemaduras, manchas, fotoenvejecimiento o cáncer de piel), eso sí, sin dejar de aprovechar sus beneficios (bienestar, acción antidepresiva y síntesis de vitamina D).
La Dra. Adriana Ribé, dermatopatóloga y Directora de Ribe Clinic nos advierte, “hay que tener una buena relación con el sol, teniendo en cuenta que no es tu amigo ni tu enemigo. Es importante tener sentido común, aprovechar sus beneficios y evitar sus perjuicios”. Siguiendo sus sencillos consejos conseguiremos lucir un bronceado uniforme y duradero durante todo el verano, sin dañar la piel.
1. El protector solar tu mejor aliado a todas horas
El protector solar ayuda a filtrar las radiaciones ultravioleta A y B, que son perjudiciales para la piel. Además nos ayuda a conseguir un bronceado progresivo y evitar las complicaciones a corto plazo, como las quemaduras, y también consecuencias a largo plazo, como el fotoenvejecimiento o incluso el cáncer de piel. La Dra. Adriana Ribé aconseja un factor de protección solar de 30 o superior y aplicar una cantidad adecuada media hora antes de salir de casa y después, ir repitiendo la aplicación cada dos horas. Además, los nuevos factores de protección aportan vitaminas para combatir los radicales libres y ácido hialurónico para hidratar.
La doctora nos recuerda que si estamos en la playa o en la piscina, hay que tener en cuenta que el protector que se utilice sea resistente al agua, ya que es importante ir refrescándose cada media hora. Así nos aseguramos que nuestra piel está protegida en todo momento.
2. Utiliza los mejores complementos
Actualmente en el mercado hay incluso camisetas con factor de protección incorporado. Debemos protegernos del sol con sombreros, gorros, gafas de sol...Gracias a estos complementos, además de protegernos, aportaremos un toque “chic” a la protección solar.
3. Los nutricosméticos también son una ayuda.
Para proteger la piel antes de la exposición solar se recomiendan nutricosméticos con componentes que activen nuestras defensas naturales frente al sol y que contengan, además, vitaminas C, E y D y antioxidantes. Nos protegerán la piel frente al sol y aumentarán nuestra capacidad de exponernos al sol.
4. ¿Cuándo debemos tomar el sol?
La doctora aconseja exponernos al sol antes de las 11h y después de las 16h y hacerlo de forma gradual. Las horas en las que el sol es más peligroso son de 12h a 15h.
5. Cuidados 'post'
Después de exponer la piel al sol la doctora Adriana Ribé nos aconseja dos simples pasos que nos ayudarán mantener la piel sana y un bronceado uniforme y duradero:
- Es muy importante aplicar cremas hidratantes con aloe vera, que hidraten la piel, la reparen y consigan mantener el bronceado más tiempo.
- Exfoliar la piel mientras nos duchamos una vez a la semana, para eliminar las células muertas de la piel y conseguir que al broncearnos sea sobre una piel sana. Esto ayudará a mantener el bronceado durante más tiempo.
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