Poleas, pesas, actividades al aire libre... El secreto de los brazos de Victoria Beckham

Siempre se la recordará como la "Spice pija", pues su personaje de Posh en la girl band más popular de todos los tiempos se centraba en un aspecto muy pronunciado de su personalidad: una pasión absoluta por la moda, tanta que a día de hoy capitanea una de las marcas femeninas más aclamadas y ella misma se ha convertido en la mejor embajadora de sus diseños. Sin embargo, de un tiempo a esta parte hemos descubierto que comparte aficiones con otra de las integrantes del grupo y quizás la que parecía su opuesta, Mel C, pues resulta que Victoria Beckham tiene mucho de la "Spice deportista" y para muestra la última publicación que ha compartido en redes en la que nos revela uno de los ejercicios que le permiten mantener unos brazos más firmes que nunca a sus casi 50 años. 

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Remo en polea baja de pie

Los entrenamientos con poleas son de los más populares a la hora de definir las extremidades superiores ya que permiten realizar una gran cantidad de movimientos con los que trabajar los diferentes músculos que forman el brazo. Desde los curls de bíceps y tríceps al remo, siendo este último un completísimo movimiento que se puede realizar sentado o de pie como es el caso de Victoria, quien apoyada sobre una banca de fitness realiza el jalón con el que tonifica no solo los dos que mencionamos arriba, también la zona lumbar, los cuádriceps, el pecho, las lumbares, la espalda e incluso las muñecas. Además, hablamos de un ejercicio que se adapta al fondo físico de quien lo realiza al calibrar el nivel de resistencia en la máquina. 

Ejercicios funcionales con peso

Aunque los clásicos se realizan utilizando el peso del propio cuerpo, Victoria apuesta por introducir aún más dificultad a sus ejercicios funcionales a través de discos como el que sujeta en la imagen y bandas elásticas con las que su entrenador, Bobby Rich, endurece cada movimiento al mismo tiempo que acelera los resultados del mismo. Y a pesar de que ambos sean accesorios que se pueden encontrar en cualquier gimnasio e incluso estar disponibles para usarse en casa, contar con la ensañanza previa de un experto es fundamental para perfeccionar la técnica y así evitar lesiones. 

Entrenamiento de fuerza

La tendencia de hacer ejercicio con peso ha llegado para quedarse y resulta que ya tuvo otro momento de gloria allá por los años 80. "Además de las razones estéticas relacionadas con la definición y el aspecto de los músculos, las razones de este retorno están relacionadas con el bienestar físico general y una mejor calidad de vida", apuntan los especialistas Technogym, marca líder mundial en fitness, bienestar, deporte y salud. Y es que, como explican sus especialistas, "el entrenamiento de la fuerza aumenta la densidad ósea, la resistencia y la estructura muscular, mejora el metabolismo, la postura general, el estado de los ligamentos, tendones y articulaciones, y del sistema cardiovascular y nervioso, aparte de ayudar a equilibrar la composición corporal". Ellos cuentan con Biostrength, una máquina diseñada para seleccionar la carga adecuada y mantener una postura ideal a lo largo de la rutina, entre otros beneficios. 

Miedo a unos músculos hinchados

En cuanto al temor de algunas mujeres a hincharse si entrenan con peso, Carlos Bustos, entrenador personal y cofundador de KMT Studio, explica que "debemos entender que hombres y mujeres tenemos genéticas distintas y, por tanto, cuerpos distintos. Esto se debe a los distintos niveles de hormonas de cada sexo. Los hombres tienen mucha más testosterona en sangre, hormona envuelta en el desarrollo muscular y en la densidad ósea, además de en la capacidad de generar fuerza". Por lo que, si "a los hombres les cuesta desarrollar y mantener un alto porcentaje de masa muscular con mucha constancia y sacrificio; para las mujeres es casi imposible alcanzar ese 'físico masculinizado'". 

Un estilo de vida muy activo

En cuanto a los beneficios que ha sentido gracias a su compromiso con el fitness, "he podido notar la diferencia en la textura de mi piel y en la luminosidad al cuidarme con ejercicios regulares y algunos trucos que he aprendido de expertos y amigos. Trato de entrenar cinco veces a la semana con @MrBobbyRich", acaba de revelar Victoria a través de las redes. Hábitos muy saludables que no solo pone en práctica dentro del gimnasio con maquinaria y accesorios, también hace deporte al aire libre y, lo mejor, en familia.

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Deporte en familia

Que los Beckham son una piña es algo que ya aprendimos durante el documental sobre la vida del exfutbolista disponible Netflix. Además de la cocina o el baile, el matrimonio también se divierte con los deportes acuáticos que permiten a quienes los practican ponerse en forma casi sin darse cuenta. Una prueba de que llevar un estilo de vida activo es clave para la familia y también de que Victoria nos recuerda cada vez más a la "Sporty Spice". 

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'Hiking'

Es una de las actividades más de moda en Los Ángeles, donde la pareja vivió durante muchos años. Las colinas de la ciudad se han convertido en foco de reunión entre las celebrities, desde Taylor Swift hasta Suki Waterhouse y Robert Pattinson son ya asiduos a caminar por sus laderas inclinadas para disfrutar de las vistas y, de paso, realizar ejercicio cardiovascular mezclado con la fuerza en el tren inferior que requieren estas caminatas. Pues bien, según esta imagen en la que vemos a la pareja y a una pequeña Harper a espaldas de David, ellos también han sido fans del hiking, aunque en lugar de California se fueran hasta Arizona y su imponente Gran Cañón para practicarlo. 

En definitiva, muchos años con un estilo de vida centrado en el deporte que desde hace un par ha decidido compartir con todos sus seguidores y que ha dado como resultado que, a punto de cumplir 50 años, Victoria luzca unos brazos muy en forma que nos recuerdan a los de la reina Letizia, además de un físico ultratonificado en el que los ejercicios de fuerza, el entrenamiento junto a Bobby Rich y las actividades al aire libre juegan un papel fundamental.