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© @gwynethpaltrowGwyneth Paltrow ha comenzado este 2024, como Cristina Pedroche, Laura Escanes y otras celebrities, tratando de cumplir una serie de propósitos de autocuidado que atañen al interior y al exterior. Afortunadamente, somos cada vez más conscientes de que la belleza empieza dentro de uno mismo y, por eso, la actriz acompaña su rutina cosmética de nutricosmética y ejercicio físico. Recientemente, la intérprete ha compartido con sus seguidores virtuales sus mejores consejos y los resumimos a lo largo de esta galería. ¡Toma nota!
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© @gwynethpaltrow"Ejercicio completado"
Con esta imagen, daba Gwyneth Paltrow a entender a su comunidad en redes que había concluido con éxito su sesión de ejercicio físico. Hace un tiempo, Paltrow revelaba que su secreto para conseguir unas piernas tonificadas tiene que ver con el método en el que también han confiado y confían Victoria Bechkam o Nieves Álvarez. Si no sabes de qué estamos hablando, sigue leyendo. Suplicarás haberlo sabido antes.
© @gwynethpaltrowEl método de Tracy Anderson
Resulta que Gwyneth Paltrow entrena con Julia Zingaro que, además de entrenadora es nutricionista e instructora oficial del método de Tracy Anderson. Por si no lo sabías, Tracy Anderson es una prestigiosa entrenadora americana que, a raíz de una lesión de su marido, ideó un método para tonificar y fortalecer el cuerpo entero a partir de lo que se conocen como skinny muscles. Se refiere a los músculos accesorios o músculos pequeños, esos que tiran de los más grandes para poder hacer todo tipo de movimientos. Sus clases constan de coreografías a partir de las que se realizan muchas repeticiones de un mismo movimiento para agotar al músculo. Se combina fuerza (porque se emplean sobre todo lastres y mancuernas) con cardio, porque siempre se trabaja al ritmo de la música. Es una disciplina altamente adictiva que cuando pruebes no podrás abandonar. La puedes hacer desde casa con el estudio en línea de Tracy Anderson o en centros certificados como Lamarca en Madrid. ¡Te encantará!
© @gwynethpaltrowDieta paleolítica
Por otro lado, según parece, Gwyneth Paltrow recurre a la dieta paleolítica para mantenerse en forma. Como las que en ¡HOLA! te hemos presentado, la también denominada dieta "paleo" es una de las que más han dado de qué hablar en los últimos meses. Dicho muy llanamente, es un plan de alimentación basado en alimentos que los humanos podrían haber consumido durante la era paleolítica. Incluye frutas, verduras, carnes sin grasas, pescado, huevos, frutos secos y semillas. Ahora bien, dado que, muchas veces, el ritmo de vida que llevamos impide que lleguemos a cumplir con los requerimientos nutricionales de una dieta saludable, hayamos escogido el plan que hayamos escogido, en muchos casos, (siempre por recomendación experta) se recurre a la suplementación. Parece que Gwyneth no consume tantas proteínas como debería para garantizar el correcto funcionamiento de su organismo. Por eso, confía en la proteína en polvo para dietas paleolíticas. La consume en forma de batido con doble sabor a chocolate.
© @gwynethpaltrowNutricosmética
Precisamente son las razones que acabamos de exponer las que determinan que Gwyneth Paltrow recurra también a los nutricosméticos y las vitaminas y minerales encapsulados. En ¡HOLA! hemos creado un completísimo glosario para que sepas a qué pueden contribuir algunos de los nutricosméticos más consumidos en el mundo actualmente. Ahora bien, ten en cuenta que solo un profesional te podrá indicar qué suplementos necesitas y solo con su consejo podrás evitar descompensaciones. A veces, unos nutricosméticos luchan contra otros y se generan deficiencias y alteraciones así que ponte siempre en manos expertas. Gwyneth se toma sus pastillas durante el desayuno después de haber tomado su batido de proteínas.
© @gwynethpaltrowAceites esenciales
Después de su sesión de ejercicio físico, de su batido de proteínas y de sus suplementos con un desayuno saludable, Gwyneth Paltrow acostumbra a darse una ducha. Durante esta emplea aceites esenciales. Hace que se diluyan en el agua para dar lugar a una suerte de sesión de aromaterapia. Así, inhala eucalipto y menta fundamentalmente, lo que la ayuda a abrir las fosas nasales y a recobrar el aliento. Una buenísima bocanada de aire para afrontar el resto del día.
© @gwynethpaltrowLos productos de su rutina capilar
Como no podía ser de otra manera, Paltrow se lava el pelo con el champú y el acondicionador de aminoácidos de su firma: Goop. Se pueden usar en todo tipo de cabellos, están disponibles en Niche Beauty y contienen, además, ingredientes botánicos nutritivos y proteína de guisante hidrolizada; así que son productos que proporcionan un cabello suave, brillante, fuerte y de aspecto saludable, todos los días y en todo momento.
© @gwynethpaltrowLa intérprete utiliza la mascarilla capilar de esa misma línea. Los peluqueros profesionales frecuentemente recomiendan lavarse el pelo únicamente dos veces a la semana y, según la mascarilla que empleemos, sellarla con un acondicionador. Tendrás que tener en cuenta los consejos de cada fabricante. Lo que sí está claro es que si logras espaciar los lavados lo suficiente como para lavarte el pelo solo dos veces a la semana, puedes usar mascarilla en ambas ocasiones.
© @gwynethpaltrowEl producto de Jennifer Aniston que facilita el peinado
En la ducha, el último producto de la rutina capilar de la rubia californiana es el Perfecting Leave-In, de Lolavie, que es la firma de la actriz Jennifer Aniston. Es un acondicionador ligero sin enjuague que está especialmente formulado con una mezcla única de ingredientes naturales que nutre, protege y realza el brillo del cabello al tiempo que facilita el peinado.
© @gwynethpaltrowUn jabón espumoso de esencias profundas
Paltrow también utiliza el jabón íntimo espumoso de sándalo y ámbar de origen vegetal de Honey Pot, una firma holística cuyos productos se pueden emplear diariamente. De hecho, la actriz considera este un básico en su rutina.
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© @gwynethpaltrowEl elixir de belleza de Gwyneth Paltrow
A sus 51 años, Gwyneth Paltrow completa su rutina de autocuidado con este serum en aceite de Goop, su línea cosmética. Dice que es para ella imprescindible e indica que, tras la ducha, pone sobre su rostro tres gotas del producto para conseguir una piel nutrida, balanceada, jugosa y con brillo. Aunque veas dos botecitos en la imagen, son el mismo cosmético. Uno a punto de terminarse y el otro por empezar.
Se trata de un lujoso aceite facial botánico que ayuda a disminuir la apariencia de líneas y arrugas, mejora la firmeza de la piel, suaviza su textura y aumenta el brillo. Además suaviza, nutre e hidrata. Se ha elaborado con nueve potentes aceites ricos en nutrientes (incluidos el bakuchiol, esa alternativa vegana al retinol que está tan de moda; el cacay, rico en vitamina A; y el amla orgánico, un superalimento con vitamina C). Es un tratamiento diario restaurador con muy buenos resultados.
© @gwynethpaltrowTodo suma
Como se evidencia por medio de sus publicaciones en redes, la buena compañía, el correcto descanso, la adecuada alimentación y una actitud positiva son otros de los secretos de la eterna juventud de Gwyneth Paltrow. Todo suma. ¿A qué esperas para afrontar con sus tips tu día a día?
