¿Y si el 'desayuno de Harvard' fuera todo lo que necesitas para perder peso este año?
Así debería ser la primera comida del día según la prestigiosa universidad estadounidense
El desayuno perfecto según los expertos de Harvard debe contener frutas, vegetales, cereales integrales no procesados, proteínas y grasas saludables. En su revista, explican una receta que contiene fruta congelada, yogur natural, y cereales congelados o frutos secos.
La clave es optar por una mezcla de ingredientes pensados para aportar energía al organismo de manera saludable.