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Ni pilates, ni yoga, ahora lo que más se lleva es el barre. Las celebrities han terminado por caer rendidas a esta disciplina que combina ejercicios de pilates, yoga, baile y el funcional, y que cada día reúne a más adeptas debido a las grandes ventajas que tiene respecto a otros ejercicios. ¿Una de ellas? Puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de la condición física, incluidas las embarazadas. Pero no solo eso, porque esta técnica deportiva que ya era la favorita de grandes estrellas de Hollywood como Marilyn Monroe o Audrey Hepburn, promete moldear tu cuerpo de cara al verano.
© @isabellejunot-Al detalle: el entrenamiento de Isabelle Junot durante su embarazo
Paula Echevarría, Alessandra Ambrosio o Isabelle Junot se han sumado a este entrenamiento que combina ejercicios de fuerza y resistencia y, precisamente, ha sido esta última la que ha compartido a través de sus redes sociales cómo son sus clases en Casa Barre, un espacio dedicado a la filosofía de vida Lifeness, es decir, a la fusión armoniosa entre el fitness y el wellness. ¿Qué se necesita para practicarlo? "Lo ideal es una barra fija de pared y algunos accesorios sencillos como pesas ligeras, gomas y balón de pilates", cuenta Mariana Muñoz, fundadora y head coach de Boutique Barre, otro estudio de referencia en Madrid.
© @casa.barre-Maderoterapia, el secreto de Isabelle Junot para preparar su cuerpo antes de verano
Dado que es una disciplina que combina el yoga y el pilates entre otros, sus beneficios no solo se notan en el cuerpo, sino también en la mente, por lo que va muy bien para liberarte del estrés. Además, se ha convertido en uno de los entrenamientos más demandados por quienes necesitan algo más que salir a correr y quieren sumarlo a otros deportes, y también, para quienes por sus condiciones físicas, deben realizar ejercicios sin impacto. La marquesa de Cubas es de las primeras, puesto que la hemos visto ponerse en forma y moldear sus piernas con otras rutinas de ejercicios, desde el baile a los circuitos con máquinas.
© @isabellejunot-Los mejores ejercicios para quemar calorías en 20 minutos sin efecto rebote
Una opción divertida para ponerse en forma
Ahora que el verano está a punto de llegar, es normal que busques nuevas técnicas para hacer ejercicio y definir tu figura. Sin embargo, aunque el barre ayuda y mucho, para conseguir tus objetivos de manera más eficaz, deberás combinarlo con una buena alimentación y movimientos de cardio. Si optas por incluirlo en tu rutina de ejercicio, notarás cómo, de todo tu cuerpo, lo que más tonificas son los glúteos, las piernas y sobre todo, el tren superior, ya que todos los movimientos pasan por él. No pienses que por ser una disciplina influenciada por el yoga no vas a necesitar hacer mucho esfuerzo, porque también se puede añadir intensidad escogiendo pesas de un kilo.
