Es un entreno de 20 minutos en el que se consiguen hacer las mismas contracciones musculares que en tres horas de gimnasio". Esto es lo que nos ha dicho Juan Núñez al preguntarle en qué consiste exactamente la electroestimulación, y la verdad es que su respuesta no puede ser más atractiva. El fundador de Electrolympia tiene una cartera de clientas en la que figuran modelos, cantantes, actrices, presentadoras o influencers que avalan no solo su método, sino también su manera de entender el deporte.
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© electrolympia- Háblanos en concreto de tu método
Intentamos que en todos los entrenos haya ejercicios de todos los grupos musculares. Genéricamente, realizamos una parte del entrenamiento con el programa de fuerza y otra con el anticelulítico. Además, con este último solemos trabajar con una metodología de trabajo diferente en cada entrenamiento (Tabata, Enom, Amrap...).
- ¿Cómo son las rutinas de ejercicios que sueles hacer con tus clientes?
Varían en función del objetivo de cada persona, pero lo que es seguro es que no hay un entreno sin sentadillas (ríe).
- ¿Cuáles son los principales beneficios de la electroestimulación?
Mejorar la calidad de vida de las personas. Lo primero que te da la electroestimulación es una musculatura tonificada y eso es el principio de todo. Te ayuda a evitar tener dolores en espalda y rodillas, mejora tu fuerza (tan necesaria en nuestro día a día), tu resistencia cardiovascular... En la mujer, además, tiene el beneficio extra del fortalecimiento del suelo pélvico y mejora de la celulitis.
- Dirías que es el entrenamiento perfecto para una persona que...
Ha intentado apuntarse al gimnasio año sí y año también y nunca ha conseguido 'engancharse'. La gente busca resultados, evasión y diversión, y todo ello te lo da la electroestimulación.
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© electrolympia
- ¿Es un fullbody? ¿Se pueden entrenar zonas por separado?
Es un fullbody pero personalizable. La aparatología con la que trabajamos tiene programas más específicos como glúteo, suelo pélvico o abdomen, para gente que busque un objetivo concreto.
- ¿Por qué crees que tiene tanto éxito?
Porque hoy en día todo el mundo quiere verse mejor pero, sobre todo, estar más sano, y no todo el mundo tiene la posibilidad o la fuerza de voluntad de hacer deporte todos los días.
- ¿Cuántos días es necesario entrenar para ver resultados?
Con una sesión semanal se nota, pero con dos o complementando una sesión con algo más de ejercicio, mejor.
- ¿Es apto para todo el mundo?
Salvo enfermedades que lo contraindiquen, ¡sí! Es apto para gente joven y más aún para mayores que necesitan urgentemente tonificar su musculatura para envejecer lo mejor posible
- ¿Tiene alguna contraindicación?
Si, ante cualquier enfermedad siempre hay que consultar con el médico. Tiene contraindicaciones ante enfermedades cardiovasculares, tumorales, epilepsia...
© electrolympia- ¿Hay que tener algún tipo de preparación previa para poder realizarlo?
No si das con buenas manos. Es una metodología que necesita ser progresiva para no ser lesiva. Las prisas no son buenas
- ¿Se puede entrenar individualmente y en grupo?
Depende de cada aparatologia, los equipos inalámbricos que nosotros utilizamos de la marca I-Motion, permiten realizar entrenos en grupos de hasta siete personas
- No solo sirve para estar en forma, tonificar... ¿Qué otros usos tiene la electroestimulación?
Es ideal para los postpartos, recuperación de lesiones...
© virtroconis- ¿Con qué recomiendas combinarlo?
Actividad cardiovascular suave, salir a caminar, correr, bicicleta... Con dos sesiones semanales, la parte de fuerza la tendremos más que completa con la electroestimulación.
- Eva González, Niña Pastori, Virginia Troconis, Laura Sánchez... Son muchas las 'elebrities que se ponen en forma contigo, ¿nos puedes hablar de su evolución?
Claro, te hago una breve evaluación de cada una. Eva ha sido un reto. Nunca había hecho nada de deporte y no le gustaba. Ahora hay que verla entrenar y, siempre que se lo permite el trabajo, no falla. Hemos conseguido un tono muscular que le ha solventado sus dolores continuos de espalda. María (Niña Pastori) sigue en continua mejoría, su evolución está siendo superpositiva. Aunque sigue llegando 'fundida' al final de cada entrenamiento, en cada uno de ellos da el 100%. Siempre intento complicárselo un poco más y siempre lo saca adelante. Pili (Pastora Soler) es una disfrutona. Al inicio no toleraba mucho la intensidad abdominal y ha sido un proceso largo y evolutivo hasta llegar al punto actual. Ha mejorado muchísimo. Virginia Troconis... ¡Juega en otra liga! Es una deportista de élite, me encanta entrenarla porque puedo pedirle lo que quiera que es capaz de hacerlo. Es brutal cómo entrena. Con Laura Sánchez hace bastante que no entreno, pero es supercañera también y una superdeportista
