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Las chicas más fit revelan que el secreto para mantenerse tan en forma no solo es el deporte, que por supuesto, sino factores igualmente importantes como el descanso de calidad, combatir a diario el sedentarismo, hidratarse lo suficiente bebiendo agua y consumiendo alimentos ricos en ella y cuidar la dieta (que no restringirla) a través de materias primas de calidad que aporten los todos los nutrientes que necesita el organismo. En nuestro país, nombres como Elsa Pataky o Hiba Abouk son los que nos vienen a la mente cuando pensamos en celebrities españolas en las que inspirarnos para ir al gimnasio y llevar un estilo de vida saludable: de la primera hemos aprendido a decir sí al entrenamiento de fuerza, la meditación o al ayuno intermitente personalizado; en cuanto a Hiba, acaba de publicar cuál es la disciplina que ha elegido para recuperar los buenos hábitos tras el verano y te adelantamos que proporciona grandes beneficios antiestrés.
© Getty Images-La ensalada saciante y digestiva de Hiba Abouk es ideal para cuidarte tras las vacaciones
Boxeo: la disciplina que Hiba Abouk retoma en septiembre
Jennifer Aniston, Adriana Lima, Gigi Hadid y también Hiba Abouk han señalado al boxeo como una de las disciplinas con las que se mantienen tan en forma. La actriz de Manos libres acaba de publicar en sus redes una de sus sesiones junto al preparador físico Diaby Amadou, en la que practica las coreografías propias de este deporte cuyos beneficios viajan desde liberar estrés, aumentar la autoestima o mejorar la coordinación y el poder de defensa, hasta fortalecer el core y el resto de la musculatura de manera simultánea. En definitiva, una actividad ideal para encarar la rentrèe con la mejor de las energías.
De hecho, la intérprete de Friends explicó hace un par de años la diferencia que nota entre esta disciplina y otras: "Existe un aspecto mental en el boxeo, durante el ejercicio tu mente tiene que trabajar, no estás simplemente sentada en una bicicleta. ¡Es espectacular!". Y es que, la práctica de ganchos, directos o jabs, unidos al baile circular que se crea con el oponente para esquivar y asestar cada golpe, requieren de una concentración absoluta que, según la estrella de Hollywood, consigue que el cerebro deje a un lado las preocupaciones.
© @fitkomi_-Los cuatro súper ejercicios de glúteos de Hiba Abouk
Además del boxeo, la mamá de Amín y Naím practica otras actividades como el entrenamiento funcional con accesorios de fitness como las pesas, las bandas elásticas o las kettlebells y también la hemos visto en clases de baile; un enfoque multidisciplinar del deporte que aplauden los expertos, quienes revelan que variar las rutinas a menudo ayuda a que la musculatura no se acostumbre a los ejercicios y a mantener la motivación a lo largo del tiempo. Por último y como apuntaba la artista en las redes a finales de julio sobre lo rápido que se recupera tras los partos: "No hay milagros, solo trabajo, disciplina y ponerse en manos de los mejores. Hay que tener paciencia, ser constante y saber que la alimentación sana es el 70%".
Hiba Abouk y Achraf Hakimi: un claro ejemplo de química entre dos personas.
