Ya hemos estrenado un nuevo año y quieres poner al día tu calendario, también en lo que a rutinas beauty se refiere. A veces nos surgen dudas a la hora de hacernos un tratamiento u otro dependiendo de la época del año en que nos encontremos. Por eso, hemos querido facilitarte esta tarea ordenándote la agenda con 12 propuestas, ideas o productos y, de este modo, regalarte unos mimos una vez al mes.
ENERO: Plan para eliminar los kilos navideños
Para quitarse rápido esos kilos de más que hemos cogido entre polvorones, turrones y el buen vino de las fiestas navideñas, Anna Santidrián, Expert Line Coordinator de Holmes Place, ha diseñado un plan que puede echarte una mano. Se trata del entrenamiento metabólico, que según Anna, "es el ideal para estos casos ya que tiene como objetivo aumentar el metabolismo (es decir, activar el cuerpo de nuevo y provocando que queme más calorías en reposo)".
Consiste en realizar ejercicios que impliquen grandes grupos musculares, con series explosivas e intensas y con descansos de pocos segundos para no acabar de recuperar y poder volver a subir pulsaciones para seguir quemando. Aumentamos a la vez la capacidad respiratoria y mejoramos nuestro umbral aeróbico, ya que trabajamos con pulsaciones altas.
Un ejemplo de entrenamiento metabólico sería: Squats con salto, dorsal con TRX, flexiones en el suelo, abdominales plancha con TRX, salto a la comba, lunges con salto, sentadillas, etc.
La recomendación de la experta es "realizar este tipo de entrenamiento dos veces por semana combinándolo con un trabajo cardiovascular otros dos días. Realizar cada ejercicio durante 30- 45" (segun el nivel) y con una pausa de 15"-20". Y, eso sí, siempre contando con el asesoramiento de un experto.
Dónde: Holmes Place
Tel. 93 342 87 00
FEBRERO: Manos suaves
En algún momento habrá que dedicarle atención a esta parte del cuerpo. ¿Por qué no, en febrero? Son las que maás delatan el paso del tiempo y la falta de cuidados. Expuestas continuamente a múltiples agresiones, éstas precisan de tratamientos que luchen activamente para alisar las arrugas y los pequeños pliegues, aumentando la elasticidad y el volumen de la piel para conseguir devolverles una apariencia joven y tersa. Byonik es un tratamiento que combina un nanogel de ácido hialurónico y alga Wakame, con un láser frío, que hace penetrar el ácido hialurónico y la gran carga de vitaminas y minerales del Wakame hasta las capas más profundas de la piel, para ejercer allísu poderosa acciób hidratante y reparadora.
Dónde: Instituto de Maribel Yébenes
Precio: 100 €
Tel: 91 411 74 04
MARZO: facial con Vitamina C
En este mes en el que todavía nos acompañan el frío y los días nublados, viene muy bien disfrutar de un ritual facial creado para quienes buscan un cuidado muy completo. El que te proponemos, logra una combinación perfecta entre los productos más ricos nacidos de los cítricos del Mediterráneo y técnicas de masaje remodelante. Como remate, esta experiencia se completa con el exquisito mimo de la aromaterapia de cítricos. El resultado final es un rostro radiante y luminoso.
Para empezar preparan la piel mediante una cuidadosa limpieza de rostro cuello y escote y pulverizan con Vitamin Splash sobre rostro, cuello y escote.
Después, le sigue una exfoliación con movimientos circulares sobre las mismas zonas del cuerpo. A continuación, aplican un exquisito concentrado de vitamina C hasta su total absorción y por último, con la ayuda de aparatología, aplican la espumosa mascarilla souffle de vitamina C sobre rostro, cuello y escote.
Dónde: Centro estético Diana Montoya
Tel. 917 04 75 09
ABRIL: Enseña piernas
Abril es el momento en el que empezamos ya a pensar en esos días en los que guardamos las medias más tupidas, y esperamos ver piernas perfectas, sin celulitis, piel de naranja, ni retención de líquidos. El protocolo Piernas 10 tiene como objetivo conseguir unas piernas definidas y reducir la piel de naranja. Un masaje anticelulítico y drenante de 25 minutos y una sesión de presoterapia forman el tándem perfecto para evitar la retención de líquidos y activar la circulación sanguínea, dejando una sensación de descanso y ligereza.
Dónde: Hotel Barceló Estepona
Tel. 952 89 94 99
MAYO: Mima tus pies como una Geisha
Con las sandalias ya preparadas, es hora de darle un homenaje a tus pies gracias al ritual Sake by Fresh, que te trae la tradición del ritual del baño en sake de las geishas japonesas.
Primero sumergen los pies en un baño preparado con sal de Epso, y Sake Bath, una combinación de ingredientes como pitera, jengibre y melissa que dan como resultado un lujoso baño con exuberantes aromas y propiedades calmante, antioxidante y antiinflamatoria.
Después realizan una exfoliación hasta la rodilla a base de cristales de azúcar moreno natural y la combinación de los aceites de onagra, almendra dulce, semilla de albaricoque y jojoba, que nutren e hidratan en profundidad. Para asegurar la hidratación, bañan los pies en un jabón a base de manteca de karité y aceites esenciales y lo combinan con un masaje relajante y detoxificante desde las rodillas hasta los tobillos con una pinda (bolsa de tela de algodón ecológico que guarda arroz, hierbas aromáticas y plantas medicinales).
Para acabar con el proceso de hidratación, se aplica mediante un masaje una crema a base de semilla de albaricoque, almendra dulce, aceite de onagra y jojoba, potenciada por la acción del azúcar moreno, la manteca de karité y vitaminas C y E. Finalmente eliminan las durezas, cortan, liman y esmaltan las uñas.
Dónde: Escape Madrid
Precio: 58 €
Tel. 914 321 785
JUNIO: Prebronceado sano y uniforme
Justo antes de que entre el verano y nos tumbemos al sol sin medida, es hora de preparar la piel para recibir los rayos. Skin Lives es un tratamiento Pre-Sol, que prepara y protege el rostro para un bronceado óptimo. Daniel Marín, Cosmetólogo y Director del Centro Santum, ha diseñado este protocolo basado en el extracto de orquídea negra y el aceite de nueces de macadamia. Un tratamiento que refuerza y protege la epidermis para las primeras exposiciones solares y evitar así, la aparición de manchas y arrugas provocadas por los rayos del sol. En definitiva, se trata de una dosis necesaria de vitaminas y un baño de energía para proteger y revitalizar la piel gracias a las propiedades de la orquídea negra y el aceite de nuez de macadamia.
Dónde: Centro Santum
Precio: 70 euros
Tel. 916 02 71 73
JULIO: Cuida tu pelo de los efectos del sol
Con el fin de evitar un pelo con efecto pajizo como consecuencia de los rayos solares, este tratamiento casero te puede ayudar a prevenirlo. Es el Methode Soleil de La Biosthetique, con protección UV brillo y protección y duradera.
Utilizar su Shampoo Soleil, que limpia y cuida con suavidad el cabello y el cuero cabelludo y elimina los restos de agua salada y clorada. Emulsionar con agua, masajear suavemente el cuero cabelludo y repartir el producto sobre todo el cabello. Aclarar con abundante agua.
Después aplicar Cream Soleil, cuidado intensivo para el cabello castigado por el sol. Proporciona hidratación, repara daños en el tallo capilar, neutraliza los radicales libres, cuida y protege el cabello hasta el próximo lavado. Aplicar uniformemente tras lavar y retirar la humedad del cabello con una toalla. Masajear ligeramente y dejar actuar durante 10 min.
Por último, la Laque Soleil, una laca capilar sin aerosol, de rápido secado, con protección UV, que protege el cabello frente a la radiación UV y neutraliza los radicales libres.
AGOSTO: Bronceado perfecto
En plena 'operación vacaciones' y con la piel ya morena, siempre queremos más. Adela Rodríguez, fundadora de la empresa Sileä Cosméticos, nos cuenta qué debemos hacer durante nuestras vacaciones en la playa, la montaña o piscina, para conseguir un bonito bronceado.
Además de la aplicación de los protectores durante exposición al sol, es muy importante preparar la piel para broncearnos bien y conservar el tono durante más tiempo. Realizar un peeling suave para exfoliarla de manera regular e hidratarse bien, es esencial para conseguir el objetivo deseado. Hay que recurrir a productos que nos aporten tanto antioxidantes como vitaminas, hidratantes como urea, jojoba, ácido hialurónico, etc. con los que contribuiremos a frenar el envejecimiento de la piel y mantenerla en un estado óptimo. Y por supuesto, usar siempre protector solar incluso en los días nublados.
SEPTIEMBRE: El mes del 'renove'
Ya con la vuelta al "cole", el mes de septiembre es el momento de las recuperaciones a todos los niveles. Slow Life House te propone un extraordinario protocolo corporal exfoliante que nutre, repara en profundidad y proporciona un efecto piel sedosa. El primer paso es un innovador peeling nutritivo extraordinariamente emoliente que combina las propiedades renovadoras y remineralizantes de la sal del Himalaya, con el poder relipidizante de la manteca de Murumuru y el aceite de Monoi de Tahití. Se realiza un peeling manual intensivo en todo el cuerpo con movimientos profundos y vigorosos. Después, se pasa a realizar una mascarilla – envoltura corporal aplicando más producto y cubriendo el cuerpo con papel osmótico durante diez minutos que relaja, e incluso renueva la energía. Tras el tratamiento, la piel se ve sedosa, intensamente hidratada, flexible y llena de vida. Perfecta para comenzar el otoño con fuerza.
Dónde: Slow Life House
Precio: 75€
Tel. 912 77 20 04
OCTUBRE: una dosis de juventud para el otoño
Es una opción válida para para cualquier época del año, pero lo cierto es que en otoño parece más propicio 'cargar las pilas' de un rostro apagado y que sufre la deshidratación y secuelas del verano.
Gracias al relleno de ácido hialurónico en ciertas zonas del rostro, se eliminan los surcos en la piel y recupera el volumen perdido. Esto, combinado con una sesión de radiofrecuencia médica Indiba Deep Care, estimula la producción de elastina y colágeno para devolverle a la piel elasticidad y firmeza.
Para finalizar, nada mejor que un peeling medio realizado por un médico para revitalizar las capas más superficiales de la piel y la aplicación de principios activos que potencia los resultados.
Dónde: Centro Médico Estético Dermaline
Precio: 360€
Tel. 915 333 261
NOVIEMBRE: 'Resetea' el cuerpo y la mente
Este es un buen momento para comenzar a practicar yoga, en cualquiera de sus modalidades y convertirlo en hábito. Californian Hot Yoga, centro especializado en yoga con calor ecológico, presenta una disciplina denominada Flow Hot Yoga, basada en el culto al cuerpo, que trabaja cardio, fuerza y flexibilidad a una temperatura de 38 grados centígrados. El calor potencia los beneficios y efectos de yoga en el organismo y simula el clima de su lugar de origen, la India.
Esta modalidad incorpora ejercicios dinámicos, en movimiento acorde con la naturaleza del ser humano, que hacen sudar y aportan numerosos beneficios para el cuerpo y la mente. Moldea la musculatura y define sin ensanchar la silueta. Sincronizando la respiración al movimiento conseguimos un trabajo cardiovascular y de fuerza que abrirá tu cuerpo desde lo más profundo. Además se practica con música, con el objetivo de que abran las emociones de las personas que lo practican y potencien los efectos para su salud y su bienestar.
Dónde: Californian Hot Yoga
Tel. 910 06 96 42
DICIEMBRE: afronta el final del año con energía
El último mes del año es el más apropiado para los tratamientos con efecto flash como la mesoterapia facial. El tratamiento Vitalidad incluye estas inyecciones de vitaminas, durante 20 minutos, y la aplicación de más vitaminas con ácido hialurónico, otros 20 minutos.
Dónde: Dalystetic
Precio: 120 €
Tel. 915 49 13 88