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Se ha hecho viral y no es novedad. Uno de los muchos vídeos que existen que resumen el mensaje de la naturópata y conferencista Barbara O'Neill acerca de los beneficios de saltar en una cama elástica ha vuelto a dar de qué hablar. Según sus investigaciones, esta actividad estimula el sistema linfático, encargado de eliminar toxinas y mantener el equilibrio interno. El movimiento rítmico que se lleva a cabo cuando uno salta favorece la desintoxicación y refuerza el sistema inmunológico, según la experta. Te contamos en qué se basa exactamente su explicación y qué opinan los expertos.
'La gente envejece porque deja de saltar'
"He llegado a la conclusión de que la gente envejece porque deja de saltar", dice O'Neill. "Pero, ¿por qué es la cama elástica la más poderosa forma de ejercicio que existe?", pregunta de forma retórica. "La fuerza proviene de una actividad, que es la de desafiar la gravedad", asegura la doctora. La experta habla de tres fuerzas físicas: el desafío a la gravedad, la aceleración y la desaceleración.
"Cuando saltas hacia arriba en la cama elástica, estás acelerando. Justo cuando llegas al tope de tu salto, estás experimentando una desaceleración", afirma. "No hay célula en el cuerpo que no se vea afectada por estas fuerzas", sostiene. "Constantemente, mientras estás saltando, tus células están siendo desafiadas", defiende. "Pero desafiar a las células, las fortalece", añade.
© GTRESO'Neill explica que "el sistema linfático tiene muchas puertas". "Cuando te levantas por la mañana, estas pequeñas puertas están cerradas, lo que quiere decir que las sustancias de deshecho de las células no pueden salir. Cuando estás en el punto más alto de tu salto, todas esas puertas se abren y, cuando vuelves a poner los pies en la cama elástica, todas las puertas se cierran", explica la doctora. Por estas razones, recomienda saltar durante un minuto cada mañana para activar el sistema linfático para todo el día".
© Getty Images¿Qué opinan los expertos?
La doctora Lidia Maroñas, dermatóloga, fundadora y directora médica de Clínica Oneskinmed, asegura que "el beneficio de realizar ejercicio físico es innegable tanto para la salud general como para la salud de la piel". Nos dice que "aunque el ejercicio basado en rebote pueda ejercer un mayor drenaje linfático desde el punto de vista general, desde luego no es la mejor opción para ralentizar el envejecimiento de la piel".
Según la doctora, "sí está demostrado que acelera la degradación de las fibras de colágeno y elastina en la dermis favoreciendo la aparición de arrugas y alteraciones de textura por flacidez cutánea". Y reconoce: "Como dermatóloga prefiero otras opciones de ejercicio físico para tonificar y mantener basadas en el control de fuerza utilizando el propio peso corporal".
La Organización Mundial de la Salud (OMS) no tiene directrices específicas sobre los beneficios de saltar en una cama elástica para el sistema linfático. Sin embargo, la OMS sí promueve la actividad física en general como una forma de mejorar la salud y el bienestar. La actividad física regular, como saltar en una cama elástica, puede contribuir a mejorar la circulación, fortalecer el sistema inmunológico y promover la eliminación de toxinas del cuerpo.
© GTRESEnvejecer de manera sana y saludable
Como sabemos, a partir de los 25 años, la producción de colágeno disminuye, por lo que la piel empieza a perder elasticidad e hidratación. A todo esto, hay que añadir que las líneas de expresión, manchas (provocadas por el sol), el melasma y los cambios vasculares se hacen mucho más evidentes al pasar los años. Por esta razón, resulta importantísimo proteger el rostro de los rayos solares y tener una rutina facial diaria con productos cosméticos que cuiden y mimen la piel como se debe.
"Los tratamientos estéticos ayudan mucho, pero un buen envejecimiento requiere un cuidado general diversificado y la genética también desempeña un papel clave. Una dieta equilibrada, protección solar y un estilo de vida saludable son esenciales" aconseja la doctora Sêco.
