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Shakira, que se encuentra en México como parte de su gira mundial Las mujeres ya no lloran, ha compartido con sus seguidores virtuales un trabajado vídeo en el que muestra al detalle cómo se cuida antes de un concierto. Su próximo show está programado para el 19 de marzo de 2025 en el Estadio GNP Seguros en Ciudad de México.
Durante esta gira, está ofreciendo espectáculos llenos de energía, con coreografías impresionantes y una mezcla de sus éxitos en español e inglés. Por eso, el deporte, el cuidado facial y las sesiones de concentración son para ella indispensables. Shakira ha detallado a sus fans cuáles son los tres ejercicios de los que nunca prescinde antes de subirse a un escenario.
El entrenamiento de Shakira antes de un concierto
"Esto es lo que hago cada tarde antes del show", comienza contando Shakira a sus seguidores en el vídeo que mencionábamos. "Como si las dos horas y media sobre el escenario no fueran suficientes", agrega la cantante. A continuación, la colombiana revela cuáles son los tres ejercicios básicos que practica para mantenerse en forma:
- 'Hip thrust': este ejercicio, que es el favorito de celebrities como Blanca Suárez, se centra en fortalecer los glúteos y la parte posterior de los muslos, mejorando la estabilidad de la cadera y la postura. Es clave para movimientos de baile potentes y controlados.
- Abdominales: se utilizan para tonificar el abdomen y fortalecer el core, lo que ayuda a mantener el equilibrio y estabilidad durante las coreografías exigentes.
- Estiramientos: son esenciales para aumentar la flexibilidad, reducir la tensión muscular y evitar lesiones, preparando el cuerpo para un rendimiento óptimo.
Recientemente, Shakira tuvo que cancelar sus conciertos en Chile debido a problemas técnicos relacionados con el montaje del escenario. La cantante explica en el vídeo que la situación fue tan estresante que su sistema inmune se quebró. "Estuve muy enferma y los shows de Buenos Aires los hice enferma", cuenta la artista. "Salieron bien, gracias a Dios y a la cortisona que me tuve que meter para dejar de toser", cuenta también. Asegura que se la tomó porque tenía miedo de que le diera un ataque de tos sobre el escenario. Pero a su recuperación también contribuyó su disciplinada rutina.
© Shakira
© shakiraShakira explica que llega generalmente a cada estadio a las tres de la tarde y dedica dos horas a estirar y hacer ejercicio. "Si tengo tiempo, me hago 10 minutos de masaje de activación", explica también la cantante. Cuenta que hace ejercicios vocales durante 10 minutos también y que después empieza a peinarse y maquillarse.
Dedica cinco minutos a concentrarse y a "pedirle a Dios que todo salga bien". Después, justo antes del concierto, Shakira se reúne con algunos de sus fans, se toman fotos y charlan un rato. Una vez concluye el espectáculo, a eso de las dos de la madrugada, la artista se retira a descansar para iniciar con fuerza la misma rutina al día siguiente.
La entrenadora personal de Shakira es Anna Kaiser, una reconocida experta en fitness que ha trabajado con varias celebrities. En sus sesiones, Anna combina baile, entrenamiento de fuerza y ejercicios de alta intensidad. Shakira es disciplinada porque es plenamente consciente de lo indispensable que resulta mantenerse en forma y llena de energía para sus presentaciones. El reflejo de tanto esfuerzo son sus inolvidables espectáculos.
