El ejercicio físico, aunque beneficioso para nuestra salud, somete a nuestro cabello a condiciones extremas. El sudor, rico en sales minerales, y la fricción con la ropa deportiva alteran el pH natural del cuero cabelludo, debilitando las cutículas capilares y favoreciendo la deshidratación. Además, la acumulación de sebo y células muertas obstruye los folículos pilosos, creando un ambiente propicio para la proliferación de microorganismos y la aparición de problemas como la caspa.
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Si estás cansada de que tu cabello se vea opaco y sin vida después de hacer ejercicio, tranquila, tenemos la solución. O más bien, 9, porque te presentamos 9 sencillos trucos que transformarán tu cabelloy te permitirán lucir una melena envidiable haciendo deporte y, sobre todo, después. Descubre cómo cuidar tu cabello mientras practicas actividades físicas.
El primer paso y más básico para mantener tu cabello limpio durante el ejercicio es recogerlo. Tengas el cabello corto o largo, esta simple acción marcará una gran diferencia que notarás inmediatamente cuando termines de entrenar. Al recogerlo, minimizas el contacto del sudor con tu cuero cabelludo, evitando que se ensucie y se engrase más rápido.
Al hacer deporte, solemos sudar abundantemente por la nuca debido al calor que retiene nuestro cabello. Esta humedad constante en contacto con el cuero cabelludo favorece la aparición de grasa y suciedad, dejando nuestro cabello con un aspecto menos que ideal. La solución a este problema es tan simple como efectiva: una coleta alta.
Para aquellas que lucen flequillo, retirar este pelo de la cara antes de hacer ejercicio es una recomendación clave. Las pinzas o horquillas son tus mejores aliadas para mantener el flequillo fuera de tu rostro y evitar molestias. Con ellas evitaras la incomodidad que produce tenerlo sobre los ojos al realizar deporte y además si se suda, se evitará una posible aceleración de grasa en la frente.
Al trenzar tu cabello antes de empezar a ejercitarte, estarás protegiéndolo de diversas formas. En primer lugar, evitarás que se ensucie con facilidad, ya que el sudor no penetrará tan fácilmente en el cabello recogido. Además, te asegurarán un peinado impecable durante toda tu sesión de entrenamiento, sin preocuparte por mechones sueltos. Y lo mejor de todo es que, al deshacer las trenzas después de entrenar, obtendrás unas ondas naturales y favorecedoras. Es perfecto si después del gimnasio tienes un plan especial y no te va a dar tiempo a peinarte.
Cada vez que pasas tus manos por tu melena, estás transfiriendo aceites naturales y suciedad del cuero cabelludo hacia las puntas. El sudor, combinado con estos aceites, puede apelmazar el cabello, dejándolo con un aspecto graso y sin vida Por ello, si quieres mantener tu cabello limpio y libre de enredos durante el ejercicio, lo mejor es recogerlo en un peinado seguro y evitar tocarlo en la medida de lo posible.
Utilizar una diadema o cinta deportiva durante tus sesiones de entrenamiento es una excelente manera de mantener limpio tu cabello y estar cómoda. Al colocar una de ellas en tu frente, estarás creando una barrera que absorberá el sudor y evitará que gotee por tu rostro y dañe tu cabello. Una solución práctica y eficaz para proteger tu cabello durante el ejercicio.
Llevar una toalla al gimnasio o a cualquier lugar donde realices actividad física es esencial para mantenerte cómoda y cuidar tu cabello. Una toalla te permite retirar el exceso de sudor de tu rostro y cuerpo de forma rápida y eficiente, evitando que este se acumule en tu melena y la ensucie. Una toalla de microfibra es ideal para el gimnasio, ya que son ligeras, absorbentes y de secado rápido.
En ocasiones puntuales, cuando sientas que tu cabello está especialmente sucio o graso, enjuágalo con agua fría al finalizar tu entrenamiento. El agua fría tiene la propiedad de cerrar las cutículas capilares, lo que se traduce en un cabello más brillante y menos encrespado. Evita utilizar champú en estos enjuagues ocasionales, ya que el sudor y la sal que se acumulan en tu cabello después del ejercicio pueden eliminarse eficazmente solo con agua.
El champú seco se convertirá en tu mejor aliado para mantener tu cabello limpio y fresco después de tus sesiones de entrenamiento (pero no abuses de él). Tiene la capacidad de absorber el exceso de grasa que se acumula en el cuero cabelludo, dejándote con un cabello limpio y con volumen en cuestión de segundos. Con el champú seco, podrás espaciar los lavados. Lo ideal es utilizarlo un máximo de dos veces por semana.
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'Dry shampoo', de Moroccanoil
Sus finas partículas de almidón de arroz actúan como un imán, absorbiendo el exceso de sebo que produce tu cuero cabelludo, así como los residuos de otros productos que puedan haberse acumulado. Además, elimina los malos olores, dejando tu cabello con una fragancia fresca y revitalizada. Gracias a sus dos versiones, una para cabellos claros y otra para tonalidades oscuras, podrás encontrar el champú seco perfecto para ti. Precio: 28,99 euros.
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'Osis+ Refresh Dust Bodifying Dry Shampoo', de Schwarzkopf Professional
Formulado con partículas absorbentes, este producto elimina el exceso de sebo y refresca tu cabello al instante, dejándolo con un volumen y una textura increíbles. Su fórmula ligera no deja residuos blancos, por lo que es ideal para todo tipo de cabello. Además, su fragancia sutil te hará sentir renovada. Con champú en seco, podrás disfrutar de un cabello limpio y con cuerpo en cualquier momento y lugar. Precio: 9,55 euros.
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'Dry shampoo', de Rituals
Infusionado con boswellia para suavizar el cuero cabelludo y shikakai para nutrir el cabello, este champú en seco absorbe y elimina al instante la grasa, el sudor y el olor. Refresca el cabello en cuestión de segundos. Rocíalo a una distancia de 15 cm. Deja que se seque y extiéndelo con un masaje sobre el cuero cabelludo, la raíz y las puntas con los dedos o un cepillo. Precio: 13,90 euros.
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