,type=downsize)
Si buscas generar adherencia al ejercicio porque te cuesta encontrar la motivación para ir al gimnasio, te recomendamos que sigas el ejemplo de Olivia Palermo y fiches un deporte que puedas practicar durante toda la vida. Ser consciente de tus progresos evitará que abandones. No nos cabe duda de que esta es una de las razones por las que la empresaria no ha tirado todavía la toalla. Tanto ella como su marido practican el método de Tracy Anderson. Y, ya se sabe, pareja que entrena unida, permanece unida.
Como muestra de su fidelidad, la neoyorquina ha compartido con sus seguidores virtuales un selfie frente al espejo que se tomaba tras la clase. Además revelaba quién es su partner in crime a la hora de entrenar si no puede contar con Johannes Huebl.
© Getty ImagesEl método de entrenamiento favorito de Olivia Palermo
Olivia Palermo lleva más de cinco años practicando el método de Tracy Anderson. En España lo practica la modelo Nieves Álvarez. Fuera de nuestro país, le son fieles, entre otras muchas, Jennifer Lopez y Gwyneth Paltrow. Se trata de una disciplina, diseñada por la entrenadora personal Tracy Anderson, que combina ejercicios de tonificación con baile y yoga configurando unas clases muy dinámicas y entretenidas, aunque intensas. Se centra en el trabajo de los llamados skinny muscles o músculos accesorios. Son aquellos que intervienen como palancas sinérgicas de los músculos que generan las fuerzas principales. Fortalecerlos ayuda a conseguir es un cuerpo long lean, es decir, un cuerpo con músculos alargados y definidos, pero sin mucho volumen.
© oliviapalermoOlivia Palermo practica el método de Tracy Anderson con Steven Beltrani. Es el presidente de la empresa, antiguo director de comunicación. Los dos mantienen una relación personal de estrecha amistad y son fanáticos de esta disciplina. Se les ha visto juntos en muchos eventos sociales. También con Huebl. Sin duda, otra de las claves para generar esa adherencia al ejercicio de la que hablábamos pasa por entrenar en buena compañía. Hacer de la rutina de ejercicio una experiencia compartida evitará que a la primera de cambio te des por vencida.
© stevenbeltrani
© stevenbeltraniLas novedades del método Tracy Anderson
Tracy Anderson fundó su método hace 25 años y, desde entonces, pocas cosas en él han cambiado. Sí se han incorporado algunos cambios en línea con los avances científicos y técnicos que se han ido produciendo pero la esencia sigue siendo la misma. Las novedades que se han producido entonces en el último año tienen que ver, sobre todo, con lo que mucho que ha crecido la comunidad de Tracy. El centro que la instructora tiene en Madrid (Calle Fernando VI, 10) fue el séptimo en abrir sus puertas en 2018 y está previsto que pronto se inauguren tres más, en Los Ángeles, Montana y Florida. A esto hay que sumar que Tracy Anderson acaba de lanzar su propia firma de ropa deportiva.
© tracyandersonmethod
© meganroup'Celebrities' divididas: equipo Anderson vs. equipo Roup
Gwyneth Paltrow, Kate Hudson y Jessica Simpson son algunas de las celebrities que confían en el método de Tracy Anderson. Paltrow, concretamente, lo lleva practicando nada más y nada menos que 17 años. Otras, como Miranda Kerr, son fieles a las sesiones de Megan Roup, la entrenadora que ha creado The Sculpt Society. Es posible que hayas escuchado hablar de las disciplinas de ambas entrenadoras pero ¿sabías que trabajaron juntas desde 2011 hasta 2017? De hecho Roup, era una de las instructoras del método de Tracy pero decidió emprender de forma independiente y constituir The Sculpt Society. A día de hoy, las entrenadoras siguen enfrentadas (demandas legales de por medio).
Lo que los métodos de una y de otra tienen en común es que se ejercita el cuerpo a través de coreografías basadas en la repetición de un movimiento concreto para agotar el músculo y trabajarlo en profundidad. Se trabaja con cintas, gomas, mancuernas y, sobre todo, con el peso del propio cuerpo. Escojas el método que escojas (el de Roup lo puedes practicar online) acertarás. Sobre todo si lo que buscas es una disciplina de bajo impacto que puedas seguir llevando a cabo durante toda la vida.
