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A los ya lejanos días de sol de las vacaciones y sus consecuencias, se le suma la caída propia de este momento y el cambio de estación. Y nuestro pelo, mientras tanto, pidiendo a gritos un rescate. Y más que un rescate, lo que necesita es hacerle un buen reseteo que lo “restablezca de fábrica”. Hacerlo en cabina es posible gracias a multitud de tratamientos que lo resucitan de golpe, pero todo comienza desde la base y el buen cuidado empieza en tu champú.
© lorenaLos efectos de la caída estacional
Teresa Climent, licenciada en farmacia y technical manager de la marca Nuggela&Sulé explica que “no hay que olvidar que el cuero cabelludo es una extensión de la piel”, y añade que “al igual que cuidamos y mimamos nuestra piel, también debemos hacerlo con nuestro cabello. Cada folículo produce 25-30 cabellos a lo largo de la vida, si malgastamos este cabello, es decir, si agotamos estas ‘balas’, el folículo cicatriza, se sella y ya no vuelve a producir más pelo. Por eso debemos adoptar determinadas rutinas y utilizar tratamientos que ayuden a que el cuero cabelludo y el pelo se mantengan saludables, no solo en el momento presente, sino también en el futuro”.
Así que antes de coger cita en el salón, empieza por lo más fácil: un buen menú en tu dieta, algunos consejos clave a la hora del lavado y un ajuste en los productos de lavado.
© AvedaAjustes en la dieta
Si hacemos caso a la frase “somos lo que comemos”, no deberíamos olvidar de algunos nutrientes esenciales que además, resetean también la melena. Que en tu lista de la compra del súper no falte…
Vitamina C: Actúa como antioxidante previniendo el envejecimiento prematuro del cabello. Las mejores fuentes de vitamina C son los kiwis, los cítricos, los pimientos, los tomates o las fresas.
Hierro: Permite el transporte de oxígeno a la raíz del cabello. Son ricos en hierro alimentos como el brócoli, la carne roja, las lentejas o las almejas.
Ácidos Grasos Omega-3: Mejoran el crecimiento del cabello, incrementando su densidad y reducen su caída (frutos secos, pescado azul o aceite de oliva).
Zinc: Favorece la síntesis de queratina y colágeno (huevo, marisco o pipas de calabaza).
Magnesio: Es muy importante para tratar la alopecia por estrés. Es fundamental para que se cree el cabello. Es uno de los micronutrientes más importantes para el organismo. Está presente en el cacao, la sémola, el pan de grano entero y, sobre todo, las verduras de hoja verde y las legumbres.
Biotina: Fortalece el cabello y evita que se vuelva frágil y quebradizo. Está presente en las legumbres, la carne, en frutas cítricas o en la soja.
Proteínas: Son esenciales para la formación de cabello, ya que el pelo humano está compuesto, en un 80%, de una proteína brosa llamada queratina (bacalao, legumbres, huevos, soja, carne de ternera, almendras, lácteos...).
© Getty ImagesConsejos de lavado
¿Has comenzado a hacer esos deliciosos masajes de yoga facial por las noches? Entonces… ¿por qué no haces lo mismo con tu cuero cabelludo? Los maasajes en esta zona son esenciales, sobre todo, cuando comenzamos a cumplir años porque también pierde elasticidad, como la piel del rostro.
Explican los expertos que el cráneo crece hasta edades muy avanzadas pero sin embargo la piel que lo recubre, no es capaz de seguir su ritmo de crecimiento. Sin embargo, con los masajes ayudamos a que aumente su elasticidad y estimulamos la circulación sanguínea en la zona, permitiendo que los nutrientes y el oxígeno lleguen mejor al folículo piloso.
© Yves RocherCómo dar un buen masaje en el cuero cabelludo
1. Divide la cabeza en secciones
Para realizar un masaje efectivo, es fundamental dividir la cabeza en tres partes:
- Parte frontal: desde la frente hasta la coronilla.
- Coronilla: la parte superior de la cabeza.
- Músculos del perímetro: la zona que rodea la cabeza, justo encima de las orejas y en la parte posterior, en el cogote.
2. El masaje
Movimientos circulares
Para comenzar, coloca los dedos en la parte frontal de tu cabeza. Realiza movimientos circulares suaves sin fricción, permitiendo que tus dedos se deslicen sobre la piel sin rasparla. Imagina que tus dedos están unidos a la piel, y esta se mueve con el movimiento que generas.
Pellizcos
Después de masajear suavemente, realiza unos minutos de 'pellizcos'. Pellizca la piel del cuero cabelludo, sosteniendo la tensión por un segundo antes de soltar. Este movimiento estimula aún más la circulación sanguínea y aporta energía a la zona.
Estiramientos
Por último, en lugar de pellizcar, estira la piel del cuero cabelludo suavemente. Esto no solo proporciona una nueva sensación de relajación, sino que también ayuda a liberar tensiones acumuladas.
Para obtener los mejores resultados, es recomendable realizar este masaje diariamente durante al menos 15 minutos.
Champús que “resetean”
© Nuggela&SuléChampú nº1, de Nuggela&Sulé
Si hay un champú que es número 1 en ventas por su eficacia es sin duda el famoso Champú nº1 de Nuggela&Sulé, capaz de fortalecer la melena, ralentizar la caída y estimular el crecimiento gracias a la protección de la célula capilar, rejuveneciéndola y alargando su vida. Cuesta 19,90 euros y sí, merece la pena.
© Yves RocherChampú fortalecedor sin sulfatos, de Yves Rocher
Porque no hacen falta los sulfatos para hacer un buen reset. Y así lo demuestra el champú fortalecedor de la marca, que ayuda a estimular el cuero cabelludo y ralentiza la caída del pelo para que crezca más fuerte, con más densidad y vitalidad. Es ideal para cuando el pelo está más frágil y sin vida. Y además, low cost: 7,95 euros.
© HaskLa cura exprés: champú reparador de Hask
Está específicamente formulado para el pelo seco y dañado y sus ingredientes ayudan a fortalecer la fibra capilar, prevenir la irritación y proteger la melena. Forma parte de la colección Argan Oil de la firma Hask, formulada con aceite de argán y manteca de karité y enriquecida con ácidos grasos omega y vitamina E. Una cura potente e inmediata. Su precio: 8,99 euros.
© Secretos del aguaLimpiador nutriente con alcachofa de Secretos del agua
Limpia y restaura las cutículas dañadas, protegiendo la fibra capilar. Y lo hace con una fórmula repleta de activos botánicos y Agua Biopolar. Esta última, el secreto mejor guardado de la marca y el ingrediente clave de todas sus fórmulas. Entre los activos botánicos, está la alcachofa, que protege la cutícula para evitar la degradación de la queratina y los lípidos y otros como el extracto de corteza de tepezcohuite, proteínas vegetales de soja, vid roja o linaza. Una combinación explosiva que sin duda, es el reset que tu pelo necesita.
Champús que resetean, en versión sólida
© BenamorChampú sólido de romero de Benamor
Un champú que hace reset desde su versión sólida, es el champú sólido de romero de la firma portuguesa Benamor. Un champú hecho con el aceite esencial del romero que tiene propiedades antioxidantes, purificantes, calmantes, refrescantes y reparadoras, por lo que el cabellos aguanta limpio durante más tiempo y además queda suave y brillante. Huele a limpio y viene en una bonita caja metálica perfecta para llevarlo a cualquier parte. Lo puedes encontrar en la web de Very Coqueta y cuesta 12,90 euros.
© Uvas frescasChampú sólido de Uvas Frescas
No sólo huele increíble, sino que además tiene beneficios anticaída, es súper nutritivo y fortificante. Está enriquecido con Extractos de Uva Bio, Aceite de Coco y Camelia, Manteca de Karité y Pulpa de Aloe Vera, activos naturales que aportan propiedades hidratantes, anticaída y fortificantes al cabello. Contiene Inulina, un prebiótico que fortalece la barrera inmunitaria del cabello y restablece su brillo natural.
