Cada primavera y cada otoño tiene lugar la conocida como "caída estacional", un proceso natural del cabello que lejos de preocupante le ayuda a renovarse y a crecer con más fuerza. Aunque bien es cierto que en general no hay que llevarse las manos a la cabeza porque el cepillo, la almohada o cualquier superficie donde la apoyes de pronto esté llena de pelo -si normalmente se caen de 50 a 100 cabellos al día, la cifra aumenta considerablemente-, se pueden tomar medidas en forma de cuidados específicos para cada necesidad y completando la dieta con la ayuda de los que más saben del poder de cada alimento.
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Para llevar a cabo este plan de choque contra la caída hemos recopilado los mejores consejos de los expertos para darle un enfoque completo a través de la dieta y otros trucos como los masajes de cuero cabelludo que mejoran la oxigenación. Te presentamos los 6 alimentos que ayudan a optimizar el anclaje: desde las frutas cítricas hasta los aguacates.
Terminado este repaso por los alimentos y nutrientes más interesantes a la hora de fortalecer el cabello, prevenir la caída y favorecer la oxigenación, pasamos a destacar los gestos que comparten quienes presumen de melena bonita:
- "Lavar el cabello aportando suaves movimientos rotatorios y masajes en el cuero cabelludo que estimulen la producción de colágeno del folículo piloso y una circulación regular necesaria para activar la renovación capilar", apunta Verónica Vecina Martín
- "Tratamientos que favorezcan la higiene profunda del cuero cabelludo, ayudando así a la mejor absorción de las lociones preventivas con las que activaremos la renovación capilar, fortaleciendo la fase anágena y reactivando el folículo piloso y el crecimiento del nuevo cabello tras la caída", añade la experta.
- Evitar peinados muy tirantes durante periodos de tiempo prolongados que favorecen la caída e incluso la alopecia por tracción.
- Aplicar siempre protectores de calor antes de utilizar planchas, secadores o cualquier herramienta térmica, así se reduce la rotura y la sequedad.
Por último, la Estilista y Coordinadora de Coolday y New Look nombra algunos de los malos hábitos que afectan directamente al cabello: "La acumulación de células muertas, exceso de caspa o sequedad; o en su vertiente opuesta el sebo que en ocasiones obstruye los poros debilitando el cabello y acelerando el afinamiento del mismo"; por ello es crucial lavarlo siempre que se note sucio. También señala a los regímenes extremos o al estrés como factores a evitar si se quiere mantener una melena saludable y prevenir la caída de cara al otoño.