© @cristipedrochePuede convertirse en ninfa en la noche más mágica del año, estar disponible para su hija las 24 horas del día y ser toda una profesional en su trabajo como presentadora. Sí, Cristina Pedroche, tal y como ella misma ha confesado, puede con todo, "aunque no con todo a la vez". Esto explica que cuidar su salud mental sea uno de sus propósitos de belleza para 2024. ¿De belleza? Sí, has leído bien. Porque para verse bien hay que sentirse bien y Cristina Pedroche siempre ha sido consciente, y así se lo ha demostrado a sus seguidores virtuales en más de una ocasión, de que la belleza se cultiva desde el interior. En este sentido, la presentadora ha revelado recientemente cómo se cuida desde dentro cuando solo dispone de cinco minutos al día para hacerlo.
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© @cristipedrocheLa meditación de cinco minutos de Cristina Pedroche
"Uno de los propósitos que me he marcado este año es cuidar más de mi salud mental alejándome de lo que me hace daño y disfrutando más de lo que me da paz", ha confesado recientemente Cristina Pedroche. La presentadora se disculpaba por haber estado "desaparecida" unos días y asegura que "lo necesitaba". La colaboradora de televisión no ha encontrado mejor forma de retomar sus publicaciones en redes que la de presentar a sus seguidores una meditación guiada de cinco minutos para "empezar a cuidarte también por dentro". "En esta meditación os cuento una de mis respiraciones favoritas, la que más me ayuda cuando estoy nerviosa", afirmaba Pedroche. La también mamá asegura que meditar se ha convertido en una herramienta muy importante para su vida y su bienestar. De hecho, esta no es la primera sesión de meditación que ha guiado en sus redes. Antes de quedarse embarazada, concretamente el 27 de abril de 2020, compartía la que ves bajo estas líneas.
© @cristipedroche"Me encantaría que os sentarais conmigo cinco minutos y lo intentarais. Quizás os puede parecer fácil pero estar sentados en silencio intentando estar presente es difícil", reconocía entonces Cristina. "Os vendrán pensamientos de cualquier tipo (unos más absurdos y otros más intensos) lo que tenéis que hacer es daros cuenta de que estáis pensando en otras cosas y dejarlo ir, volviendo a sentir la respiración", afirmaba. "No siempre medito así, otras veces solo inhalo y exhalo por la nariz, o lo hago tumbada", confesaba también. Ha pasado mucho tiempo desde aquella meditación guiada que publicó en redes en forma de vídeo y no cabe duda de que la presentadora ha seguido aprendiendo. De hecho, también durante el embarazo, se cuidó de esta forma por dentro.
© @cristipedrocheLos aprendizajes de Cristina Pedroche en el camino de la meditación
En aquel vídeo del que te hablamos, Cristina Pedroche ya declaraba haber interiorizado que "la meditación no es dejar la mente en blanco. La meditación es estar presente aquí y ahora. La meditación es sentir nuestra respiración y poder disfrutar de ella". "Que no os dé vergüenza hacer ruido con vuestra respiración", pedía a sus seguidores virtuales. También lanzaba una serie de consejos que hacen que la práctica resulte verdaderamente eficaz, como hacer cinco minutos más en posición savasana (totalmente tumbados), por ejemplo. Utilizar la lámpara de meditación Ahat que ella emplea y que está disponible en Amazon, puede ser de gran ayuda también. "Ojalá meditéis más a menudo, porque es una muy buena manera de conoceros a vosotros mismos y de encontrar paz", escribía la también creadora de contenido.
© @cristipedrocheTratamientos corporales para cuidar su físico y relajarse
Cristina Pedroche también se concede algunos momentos de relajación y descanso recurriendo a tratamientos faciales y corporales que dan a su piel los mimos que requiere en cada momento. Aunque la presentadora reconoce que aún le cuesta salir de casa y dejar a su niña, no falló a su cita anual en septiembre en su centro de referencia: Santum.
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© @cristipedrocheEl cuerpo tiene memoria
Por su puesto, para mantenerse sana y en forma, Cristina Pedroche también practica ejercicio físico con regularidad. Esta foto es de 2022 y el cuerpo, no cabe duda, tiene memoria. Su constancia previa al embarazo, durante la gestación y en el posparto, explica que haya recuperado su figura en un abrir y cerrar de ojos y que haya presumido de una figura espléndida al presentar las campanadas.
© @cristipedrocheYoga en el embarazo
Como te decíamos, Cristina cuidó su físico en el embarazo y el posparto practicando yoga en casa y adaptando las asanas a la evolución de su cuerpo, escuchándolo y exigiéndose cada día un poquito más sin dejar de mimarse. Y hablando de mimos: la presentadora mantiene también una buena relación con la comida y se concede, como no podía ser de otra manera siendo su pareja el mejor chef del mundo, ciertos caprichos de vez en cuando.
© @cristipedrocheUna buena relación con la comida
Pedroche mantiene una relación sana con la comida y sale a cenar con su marido de vez en cuando (aunque tras dar a luz, asegura, todavía le cuesta un poco salir sin su hija Laia). También come y cena en los restaurantes de David Muñoz y, en casa, se permite ciertos manjares.
© @cristipedroche¿Preparamos tortitas con Cristina?
Estas son las tortitas que David Muñoz le preparó a Cristina un domingo cualquiera. Ahora bien, la presentadora sabe cómo retomar el equilibrio. Antes del embarazo, por ejemplo, los huevos cocidos y las nueces eran sus snacks favoritos. Fuentes excelentes de proteína de alto valor biológico y grasas saludables omega 3 para continuar con el día con energía.
