Ballet, 'la grapadora' y dieta intuitiva: los secretos de Paula Echevarría para cumplir 46 guapísima

Paula Echevarría ha cumplido 46 años de vacaciones, una suerte que comparten muchos que soplan las velas en el mes de agosto. La actriz puede presumir de haber dado una vuelta más al sol marcada por éxitos: su papel como madre de dos hijos, la familia que ha formado con Miguel Torres, su papel de jueza en Got Talent y un tirón en redes que no pierde fuelle (más bien al contrario) gracias a la cercanía que mantiene con sus más de tres millones y medio de seguidores. Fue precisamente a ellos a quienes habló sin tapujos hace dos años sobre lo que le estaba costando recuperarse tras el nacimiento de su hijo, Miguel Jr., aunque siempre con sentido del humor. También ha dado ejemplo de que la constancia da sus frutos, no hay más que ver fotos como esta durante su escapada marbellí, que subraya el resultado de una rutina de cuidados que sigue con disciplina espartana y de la que vamos a repasar algunas de las claves. 

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'La grapadora', su tratamiento facial favorito

Mientras que algunas mantienen sus visitas a la esteticista totalmente secretas, Paula sigue la máxima de que compartir es de guapas y suele publicar cuáles son los tratamientos que más le gustan. Recientemente ha hablado de Ultraformer III, también conocido como "La grapadora", un procedimiento que se realiza en Tacha Beauty y con el que combate eficazmente la flacidez mediante ultrasonidos focalizados (HIFU). El resultado es una suerte de lifting no invasivo que promueve la formación de colágeno y que se nota desde la primera sesión. Además, la aparatología es apta tanto para el rostro como para el cuerpo. 

Ballet, su gran descubrimiento

Antes solíamos verla en el gimnasio practicando ejercicios funcionales para mantenerse en forma. Sin embargo y tras dar a luz a su segundo hijo, se ha enamorado del Ballet Fit, una disciplina que combina movimientos de danza clásica con fitness. Yasmina Sancayo, jefa de estudios del sistema y también instructora de la actriz, nos contó hace unos meses cuál es el secreto para tener éxito en cualquier meta que nos propongamos: "Lo que hay que tener es ganas, dedicarle tiempo, amor y estar dispuesto a entregarse a ello en alma y cuerpo". Una máxima que su alumna sigue al pie de la letra, pues ha revelado que le gusta "ya no solo por los cambios físicos, sino por lo que me motiva y me divierte (aunque sufro más que con ninguna otra disciplina que haya probado 🥴)". 

Abdominales hipopresivos para fortalecer el suelo pélvico

Realizados bajo supervisión experta, este tipo de ejercicios son muy efectivos para fortalecer el suelo pélvico y esta es la razón por la que tantas mujeres se interesan por ellos durante el posparto. "Los músculos del suelo pélvico se contraen y relajan a la vez que otros grupos musculares, como el diafragma o la musculatura abdominal... Así que con este tipo de entrenamiento, combinando respiraciones e hipopresivos podemos ganar mucha fuerza y resistencia en el suelo pélvico...", ha explicado la actriz en las redes tras la cantidad de preguntas que ha recibido de sus seguidores al respecto.

En cuanto a la importancia de trabajar el suelo pélvico, ha recordado que "es el que se encarga de sostener los órganos pélvicos (vejiga, uretra, útero, vagina y recto) y al trabajarlo tonifica y da más elasticidad a la musculatura de la zona.. con eso se evita que en un futuro podamos tener problemas como los temidos "escapes".. además de que mejora la calidad de las relaciones sexuales.. y otras muchas cosas que podéis buscar en cualquier página que hable sobre ello...". "Para que me entendáis, que a veces nos preocupamos demasiado por el exterior y no nos preocupamos tanto por el interior.. y cuidar de nuestro suelo pélvico es fundamental.. Y si, además también se nota por fuera, la cintura se reduce 🤪". En su caso,realiza una clase semanal de una hora.

Sin excusas ni en vacaciones

Porque la clave de que Paula no solo haya recuperado su figura tras el parto, sino que la veamos mejor que nunca, es que mantiene la disciplina sin importar dónde esté. ¿Un ejemplo? Esta foto del pasado enero no está tomada en el gimnasio de su casa, sino en el del Hotel Don Pepe Gran Meliá de Marbella, donde disfrutó de una escapada familiar en la que no faltaron paseos por la playa ni entrenamientos. Como alternativa en vacaciones si no se cuenta con instalaciones deportivas a mano, modelos como Adriana Lima han revelado que las cuerdas de saltar y las bandas elásticas caben en cualquier maleta y con ellas se pueden realizar rutinas tanto cardiovasculares como de fuerza. 

Abdomen plano con Ultracol

Sin quitarle mérito por su impresionante esfuerzo en el gimnasio, ella va a un paso más allá reforzando sus entrenamientos con ayuda estética. Y es que, ya te adelantamos que no duda en compartir con sus fans la mayoría de sus secretos de belleza; como hace algunas semanas, cuando reveló que el tratamiento Ultracor es uno de los responsables de su vientre plano. Se lo realiza con el doctor Ángel Martín, fundador y director médico de Clínica Menorca, y se lleva a cabo a través de inyectables inductores de colágeno que ayudan a aumentar la firmeza y elasticidad de la piel. En cuanto al tiempo que hay que esperar para ver resultados, es a partir del mes cuando se alcanza un efecto óptimo que puede llegar a durar de seis meses a un año.

Alimentación intuitiva

Nunca ha proclamado que la siga, aunque viendo sus redes no deja lugar a dudas de que sabe escuchar a su cuerpo y no lo castiga con restricciones. Y es que, si bien es verdad que la mayor parte del tiempo comparte ensaladas deliciosas y variadas, tentempiés a base de fruta y otras recetas saludables, tampoco deja de disfrutar del gran placer de comer. Un enfoque equilibrado de la alimentación que le ha ayudado a perder poco a poco los 33 kilos que engordó con el embarazo de su segundo hijo: "No he sufrido porque tampoco eran míos. Luego he controlado la alimentación, pero no me he sentido un bicho raro de decir: 'No voy a salir porque estoy a dieta' o 'No voy a salir porque tengo que cuidarme'. He podido hacer una vida completamente normal", nos contaba la intérprete sobre su recuperación postparto.

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Siempre a la última

Para terminar, no podemos dejar de alabar la pasión que siente por las tendencias, pues no hay que olvidar que es ella quien muchas veces las viraliza gracias a su poder de prescripción. Un buen ejemplo es la estética Barbiecore que arrasa desde hace meses y a la que también se ha apuntado con esta manicura francesa inspirada en la muñeca de Mattel. Un interés natural por la moda que le hace estar siempre al día e inspirar a mujeres de todas las edades a sentirse bien consigo mismas.