Estrías en las uñas, ¿por qué aparecen y cómo prevenirlas?

Pueden deberse a varias causas, pero la más habitual es el paso de los años, es el propio envejecimiento de la uña, es como si habláramos de las canas de las uñas

Actualizado 9 de diciembre de 2022 - 12:36 CET9 dic 2022 - 12:36 CET

Uno de los problemas más habituales de las uñas, son las estrías, no voy a entrar en hablar de las diferentes estrías, sino en las estrías verticales y algunas veces horizontales que aparecen en las uñas sin motivo aparente alguno. Estas estrías pueden deberse a varias causas, pero la más habitual es el paso de los años, es el propio envejecimiento de la uña, es como si habláramos de las canas de las uñas. Aunque algunas veces, por diferentes causas, pueden aparecer antes. Las estrías debilitan las uñas y puede llegar a ser doloroso por que al final se puede llegar a partir la uña.

¿QUÉ MOTIVOS CAUSAN LA APARICIÓN DE ESTAS ESTRÍAS?

La edad: es uno de los factores y señales más evidentes del envejecimiento de la uña
Excesiva sequedad de la uña
Psoriasis, dermatitis atópicas, liquen
Infecciones por hongos
Hipertiroidismo
Falta de cuidado y protección de las uñas, productos químicos como pueden ser los productos de limpieza en continuo contacto
Morderse las uñas
Carencias nutricionales, como falta de calcio o hierro
Traumatismos o golpes
Afecciones debajo de la uña como puede ser una verruga o quiste
Algunos trabajos, en los que la uña sufre como puede ser muchas horas en el ordenador o cosiendo, también pueden provocar la pronta aparición

¿CÓMO PREVENIRLAS?

Cuando tenemos antecedentes genéticos en el que nuestros padres padecen este problema lo ideal sería extremar los cuidados para prevenir su aparición, en algunos casos, aunque algunas veces lamentablemente solo podremos retardar su aparición. O evitar que se partan. Para ello aconsejo tomar suplementos nutricionales ricos en vitaminas del grupo A y B, queratina, sílice.

Mantener las uñas siempre hidratadas y nutridas, la sequedad hace que la uña sea más frágil, como un leño seco se partirá más fácilmente. Esto incluye en el problema de la psoriasis o el hipertiroidismo. Para ello podemos usar la misma crema de manos, aplicándola también en las uñas o un aceite especifico en las uñas.
La higiene no solo en los pies, también en el calzado y los calcetines es uno de la mejor manera de prevenir las infecciones por hongos en las uñas.
Utilizar guantes siempre que vamos a tocar productos químicos, detergentes o agua durante bastante tiempo.
No morderse las uñas.
Alimentación correcta para evitar carencias nutricionales en las que incluya alimentos ricos en calcio, hierro y ácidos grasos esenciales.
Acudir al médico siempre que sospechemos la aparición de una lesión, debajo o en la uña.
Hacer la manicura correctamente, evitando las limas de hierro, es preferible las limas de cartón que no agreden tanto la uña, siempre limando en la misma dirección.
Evitar los esmaltes de uñas permanentes que al sacarlo van a debilitar mucho más la uña, igualmente los que contienen disolventes que van a secar mucho más la uña como puede ser el tolueno. Igualmente debemos evitar los quitaesmaltes que son solo acetona.

¿CÓMO TRATARLAS?

Las estrías de las uñas pueden aparecer en una uña, o en varias, no se conoce el motivo exacto porque es así. Del mismo modo que en algunas personas las canas aparecen antes o más tarde o incluso en más o menos zonas.

Con la edad la uña se hace más frágil y débil y aparecen estas primeras estrías, la uña ya nace con la estría, no es que se forme a mitad de la uña, es por ello que no desaparece cuando crece. El problema se agrava cuando esta estría se hace más profunda y acaba partiendo la uña por la mitad.

Lo que puede suponer un problema ya que nos podemos enganchar fácilmente con cualquier cosa, y partirse peor produciendo dolor. El problema que cuando estas estrías aparecen por la edad es difícil, diría casi imposible remitir el problema, lo que si podemos hacer es mitigarlo y disminuir la estría, rellenándola la estría con una base. Sin embargo si cuidamos las uñas de forma interna y tópicamente estarán más fuertes y elásticas, así evitaremos que se rompan con tanta facilidad.

TRATAMIENTO INTERNO:

La dieta y el suplemento con diferentes nutricionales van a mejorar y a prevenir en cierto modo la aparición de las estrías en las uñas.

Una dieta equilibrada como puede ser la dieta mediterránea, en la que incluimos alto contenido de vegetales, aceite de oliva, fruta fresca y proteínas de calidad como puede ser las que provienen del pescado y carne.
Aumentar la dieta en alimentos ricos en omega 3, como puede ser el pescado azul, semillas de lino o de chia.
Beber regularmente agua, que mantendrá hidratada la piel, pero también las uñas y el pelo.
Añadir suplementos nutricionales: a partir de los 40 años recomiendo tomar suplementos nutricionales continuamente, podemos ir variando el tipo de producto, con ello nos aseguraremos no tener carencias nutricionales, ya que cuando sufrimos carencias se nota enseguida en las uñas y en el pelo.

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Hay productos ya específicos para las uñas y el pelo, sin embargo dentro de estos suplementos los componentes que recomiendo:

Silicio orgánico: ayuda a la remineralización de las uñas, a la absorción del calcio, del fósforo, el magnesio y a la síntesis de vitamina D.
Se recomienda la ingesta de 1 gramo a 1,5 gramo al día con Silicio el producto de la marca Qsilica one a day y el silicum G5 siliplant
Levadura de cerveza: se utiliza mucho también para la caída del cabello, es el fermento del gluten de la cebada, y es muy rica en vitaminas del grupo B, aporta nutrición en la formación de la queratina, que forma parte de la formación de la uña.
Se puede tomar de 3 a 15 gramos/día.
Como la levadura de cerveza angelini
Queratina: la queratina es la proteína que forma parte de la piel, del pelo y de las uñas, le da la estructura y la firmeza de la uña y dependiendo del tipo de aminoácidos que lleve se forma una queratina más rígida o menos, la rígida es la que compone las uñas.
El aminoácido que contiene la queratina principalmente es la cisteína el producto que recomiendo es el de la marca Reserveage keratin booster
Gelatina: la gelatina es una proteína que es muy rica en los aminoácidos que componen la queratina de las uñas, y el pelo, es rica en aminoácidos como la cisteína, metionina, y minerales como el selenio y el azufre.
Se puede tomar en sobres, pero también añadiendo a la dieta proteínas de origen animal.
Gelonic fortress
Ácidos grasos esenciales, omega 3 EPA: los ácidos grasos especialmente el omega 3 EPA, es muy nutriente y va a ayudar a disminuir la sequedad de la piel y las uñas, concretamente el acido graso eicosapentaenoico, puede ayudar a la piel con excesiva sequedad y psoriasis.
Deberíamos tomar al menos 1 gramo diario.
Nordic Naturals ultimate omega
Todas las vitaminas, especialmente la A, la vitamina E y las del grupo B: es importante evitar las carencias vitamínicas, la vitamina A es esencial para mejorar el estado de la piel, es de gran ayuda en la regeneración de la piel, pelo y uñas. La vitamina E ayuda a hidratar la piel, de hecho los ácidos grasos son una fuente rica en vitamina E.
Las vitaminas del grupo B, ayudan a la formación de la queratina de las uñas, entre ellas la biotina y el ácido pantoténico
Minerales como el calcio y vitamina D: ayuda a mejorar la estructura de la uña y la formación de la uña
Sulfato de zinc: importante en el crecimiento de las uñas

TRATAMIENTO TÓPICO:

MANICURA:

Cuando tenemos las uñas estropeadas lo ideal es hacerse manicuras regularmente pero suaves. Se deben cortar las uñas a menudo y limarlas con cuidado, siempre en la misma dirección y con una lima de cartón, o una esponja lima, no con una lima metálica. Es preferible llevarlas cortas a largas. Se han de cuidar igualmente las uñas como las cutículas.

Se puede usar un pulidor cuando la uña tiene un relieve muy irregular, sin embargo no más a menudo de una vez al mes, ya que sino al afinar la uña corremos el riesgo de debilitarla. Cuando nos hacemos la manicura no debemos olvidar la crema de manos, que aconsejo usarla a diario, un truco es dejarla en la mesita de noche para no olvidarnos al acostarnos ponerla.

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ESMALTES Y QUITAESMALTES:

No se deberían usar esmaltes sin base, lo ideal es usar una base con calcio remineralizadora que además va a rellenar el surco y alisar la piel, protegiendo a su vez del esmalte de uñas. Si es posible es preferible solo usar la base remineralizadora, de hecho algunos laboratorios como Vitry recomienda un producto que se debe aplicar a diario eliminándolo cada día para una nueva aplicación.

Sobre los permanentes o semipermanentes, es preferible no usarlos, ya que esos productos solo se eliminan con acetona pura y limado de la uña, lo que aunque mientras este aplicado la uña parece más dura, cuando se elimina la uña sufre mucho quedando más desprotegida. Los quitaesmaltes, es preferible siempre los oleosos, a los que contienen acetona pura que va a secar mucho la uña y así volviéndola más frágil.

Dejar la uña sin pintar es positivo por que va a oxigenarse más fácilmente, sin embargo si tenemos estrías muy profundas, el esmalte remineralizador y la base de calcio va a proteger de posibles enganchadas y roturas que pueden ser dolorosas.

TRATAMIENTOS INTENSIVOS Y REPARADORES:

Los tratamientos intensivos reparadores a parte de los remineralzadores como he explicado en el apartado anterior son los que van a aportar una nutrición extra a la uña, para que esta sea más elástica y resistente. Lo más adecuado para evitar que se estríe y se rompa es protegerla con esmaltes base o de calcio que remineralicen la uña y la fortalezca
Baños de aceite templado: consiste en templar ligeramente el aceite de oliva o de almendras y bañar las uñas durante unos minutos.
Antes de hacerlo se puede aplicar unas gotas de aceite de ricino en las uñas y masajearlo uñas y cutículas para que penetre y posteriormente bañarse las uñas. En lugar de aclarar las uñas del aceite es preferible secarlas, masajearlas hasta que penetre y si es por la noche mantener durante toda la noche el aceite. Si no disponemos de aceite de ricino podemos usar una capsula de vitamina E que la pinchamos y la ponemos en gotitas en cada uña
Baños de parafina: al igual que los baños de aceite se pueden hacer baños de parafina templada, para ello necesitamos un vaso especial para hacerlo.
Mascarillas para manos: las mascarillas para manos ricas en Ácido hialuronico y lípidos, son aconsejables, estas suelen ir en forma de guantes