Los entrenamientos con los que transforman sus cuerpos las 'celebrities'

Con un canon de belleza que ensalza las anatomías trabajadas a base de constancia en el gimnasio, encontrar una rutina que se adapte a nuestro estilo de vida y capacidades físicas es el objetivo de la mayoría. Las que cuenten con menos tiempo para hacer deporte se alegrarán de saber que la ciencia ha demostrado que no hay que practicarlo a diario para beneficiarse de sus ventajas para la longevidad. En cuanto a las disciplinas que mejor funcionan, las celebrities nos revelan las que están de moda a través de sus redes, donde comparten con sus seguidores muchas de ellas: el boxeo, el yoga o el running destacan entre el resto por la popularidad de la que gozan entre nuestras protagonistas, una lista de favoritas a la que siguen de cerca la danza clásica o el entrenamiento de fuerza. 

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Hiba Abouk

Es madre de dos niños, Amín y Naím, y también una de nuestras celebrities más en forma. Los especialistas que la ayudaron durante su recuperación postparto destacan de la actriz su disciplina y un estilo de vida saludable que mantiene de manera constante, además de la práctica de entrenamientos como el boxeo, que tiene la capacidad de tonificar todos los músculos del cuerpo al mismo tiempo. Y es que, a pesar de que los movimientos propios de esta disciplina se centren en los ganchos o directos que se realizan con los brazos, las coreografías que simulan el combate lo convierten en una opción de fitness muy completa. 

Jennifer Aniston

La californiana también reveló hace un par de años el flechazo que sintió por el boxeo, una actividad de la que destacaba sus ventajas a la hora de olvidar los problemas diarios y reducir los niveles de estrés. Además, Jennifer es una apasionada del yoga y la meditación, corre y practica ejercicios funcionales. Una rutina muy completa con la que luce un tipazo espectacular que se ha hecho viral con motivo de la portada de la edición estadounidense de Allure que protagoniza en su número de diciembre. 

Amelia Bono

La empresaria confía en el running para mantenerse en forma y ha compartido en sus redes cuál es la manera de practicarlo que mejor le sienta: "He hecho nueve y medio (kilómetros) y la verdad que voy a dejar la cinta un poco, o sea, voy a alternar, que me ha encantado esto de correr en la calle porque no tiene nada que ver". 

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Blanca Suárez

Cada vez que publica un vídeo de sus rutinas en el gimnasio sus fans alaban su impresionante forma física por una sencilla razón: sus entrenamientos combinan ejercicios funcionales con máquinas y accesorios de fitness que multiplican la dificultad y aceleran al máximo los resultados. Pesas, correas de TRX, plataformas inestables, kettlebells... La madrileña puede con todo y así lo demuestra siempre que comparte cualquiera de sus sesiones extremas. 

Cristina Pedroche

No importa en qué lugar del mundo esté, la colaboradora de Zapeando siempre encuentra tiempo para entrenar y el running es una de sus actividades favoritas. Como consejos para quienes quieran imitarla, ha compartido en sus redes cuál es su método para evitar lesiones y consiste en realizar previamente ejercicios de movilidad articular: "No se tarda casi nada, unos 15-20 segundos en cada uno. Luego intento trotar 4-5 minutos y luego ya sí voy aumentando el ritmo hasta que me encuentro cómoda". 

Dua Lipa

La estrella de Levitating también es una enamorada del yoga y no es raro verla en sus redes practicando "asanas" con la destreza de alguien que lleva años perfeccionando la técnica. Una de sus favoritas o al menos la que más comparte con sus fans es "Sirsasana". Esta postura que culmina en un pino en el que se soporta el peso sobre la cabeza es famosa por tonificar toda la musculatura de manera global y combatir la retención de líquidos o los desajustes hormonales. 

Gwyneth Paltrow

No solo es actriz, también la fundadora de una plataforma virtual destinada a dar a conocer las tendencias de bienestar más vanguardistas, Goop. Por supuesto, Gwyneth predica con su propio ejemplo y comparte sus pautas de alimentación saludable, rituales de belleza favoritos o que el secreto de su tipazo que es el método creado por Tracy Anderson: combina baile, cardio y ejercicios de tonificación que se realizan en una habitación a 35ºC y con un 75% de humedad. 

Jaydy Michel

Al igual que otras muchas celebrities, la mexicana también ha encontrado en la técnica Ballet Fit a la que recurren Paula Echevarría o Laura Sánchez, la mejor manera para mantenerse en forma. "Es una actividad fitness pero con una marcada intervención de los movimientos de ballet y con espacio para el entorno wellness: se trabaja cuerpo y mente. Tenemos una metodología centrada en la salud y somos muy meticulosas con la postura corporal", nos contaba la instructora de Paula, Yasmina Sancayo, sobre la clave de su éxito. 

María Pedraza

Trabajó para llegar a ser una bailarina profesional desde la infancia y aunque la actuación redirigió su carrera hasta situarla frente a las cámaras, la madrileña continúa practicando danza clásica. Además, realiza entrenamientos funcionales que incluyen ejercicios como los burpees, temidos y efectivos a partes iguales por tener fama de difíciles al mismo tiempo que consiguen una tonificación global y mejoran notablemente el fondo físico. 

Mar Saura

El ejercicio forma parte de su vida, comparte en sus redes las rutinas que realiza y nos contó en una entrevista algunas de las particularidades de su plan de fitness: "Hago dos clases fuertes (a la semana) con mi entrenador, Miguel Lordán, y el resto de mantenimiento más suaves. Realizo entrenamiento funcional de 45 minutos de alta intensidad, casi sin descansos. Lo cierto es que el deporte me viene fenomenal también para la mente, ¡me ayuda a desestresarme! ". 

Victoria Beckham

Acostumbrados a verla subida a unos tacones y vestida con estilismos de su firma de moda, resulta curioso que sea tan deportista: "Es genial cuando ves cómo tus clientes disfrutan de los frutos del esfuerzo que ponen día a día. Implacable Victoria Beckham 💪🏼💥", revelaba recientemente en sus redes Bobby Rich, el experto en el que confía la británica y junto a quien realiza rutinas dignas de una atleta profesional.

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Sandra Gago

La mujer de Feliciano López es su mayor apoyo en las pistas, sin embargo, cuando comparte las rutinas que ella practica no incluyen ninguna raqueta sino las pesas que le ayudan a acelerar la eficacia de los ejercicios funcionales que realiza junto a su entrenadora, Lucía Pérez-Salas Ochando. Y es que, los expertos aseguran que el entrenamiento de fuerza no solo no hincha, sino que es la manera más eficaz de conseguir un físico tonificado y de notar una evolución constante.