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Gwyneth Paltrow es, entre otras cosas, madre de dos hijos, estrella de Hollywood premiada con un Oscar a Mejor actriz, empresaria y una de las gurús de bienestar más seguidas en las redes. De este último título tiene gran parte de responsabilidad su negocio, Goop, una plataforma online en la que la actriz y su equipo dan visibilidad a algunas de las tendencias más vanguardistas (y en ocasiones polémicas) de la industria de la salud y la belleza. Probablemente fruto de la combinación de una genética privilegiada con hábitos diseñados para cumplir años de la mejor manera posible, Gwyneth acaba de alcanzar los 50 con una figura tan tonificada que no dudó en celebrarlo con una espectacular fotografía en la que su cuerpo aparecía tan solo cubierto por una capa de pintura dorada. Su fans, por supuesto, le piden sus secretos de fitness, en concreto acaban de preguntarle cómo mantiene sus piernas tan en forma.
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Además de la imagen de diosa dorada con la que celebró el medio siglo de vida el pasado 27 de septiembre, Gwyneth también publicó estampas de pura felicidad en las que se la veía saltando por su jardín en bikini. En ellas comprobábamos de nuevo que la actriz está tan en forma como siempre y sus fans le aseguraban una y otra vez que la veían igual que a los 18. Y como suele compartir todos sus secretos como parte de su trabajo y también atiende a las dudas de sus más de 8 millones de seguidores en las redes, acaba de contestar a una en concreto: "¿El secreto de unas piernas tan tonificadas?".
© @gwynethpaltrow-Consigue unas piernas de infarto con esta rutina de ejercicios en tan solo 15 minutos al día
El método de Tracy Anderson
"Este pequeño cacahuete": así ha respondido la estrella ante la pregunta del millón acerca del secreto de sus piernas estilizadas. Con este apelativo cariñoso se refiere a Tracy Anderson, la creadora del método de fitness que lleva su nombre y en el que han confiado otras celebrities como Victoria Beckham, Alessandra Ambrosio o Nieves Álvarez. Las clases que Paltrow practica junto a la experta destacan por una combinación de ejercicios de tonificación, cardio y movimientos de baile fruto de un estudio previo llevado a cabo por Anderson en el que investigó la reacción del cuerpo femenino ante el deporte. Otra de las claves de su sistema es que las rutinas varían cada semana para evitar que la musculatura se acostumbre y que el ambiente se mantiene constante a 35ºC y con un 75% de humedad, lo que favorece que el organismo libere oxitocina (hormona asociada al placer y el bienestar).
© G. Label jewelry-Acaba con las piernas cansadas incorporando estos simples consejos a tu día a día
La 'dieta Paleo' que mejor le funciona
Además de hablar sobre su método de fitness favorito, también ha confirmado que continúa fiel a la dieta paleo (o Paleolítica), que se basa en imitar la manera en la que se alimentaban los cazadores-recolectores antes de que se desarrollara la agricultura. En la práctica, las recetas de este sistema incluyen pescado, carnes magras, frutos secos, semillas, verduras y cualquier materia prima que consiguieran aquellas sociedades nómadas desaparecidas hace unos 10000 años. "Me encanta, a mí me está funcionando perfectamente", ha revelado en sus redes, "me ayuda a mantenerme en un buen peso y me da mucha energía. Personalmente he estado muy metida (en la dieta)".
