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Paula Echevarría se ha convertido en todo un referente de las recuperaciones postparto y no por el esfuerzo que ha invertido en el gimnasio (que también nos inspira), sino por la cantidad de mensajes que ha lanzado a través de las redes para normalizar todo tipo de experiencias: "Mi cuerpo es así y reacciona así (ya me ocurrió con el postparto de Daniella), pero otra mujer que al día siguiente de dar a luz no tenga tripa también es real. ¡Cada cuerpo es un mundo y ninguna es mejor ni peor! ¡Ánimo a todas las mamis!", exclamaba la actriz tras dar a luz a Miguel Jr., su primer hijo junto a Miguel Torres. Aunque mucho ha cambiado a nivel físico desde el nacimiento del pequeño en abril de 2021 y este verano hemos visto a la embajadora de Intimissimi luciendo vientre plano y figura tonificada gracias a una constancia que da sus frutos y que mantiene incluso los domingos, pues ha revelado que termina la semana subida a la cinta de correr.
© @pau_eche/Intimissimi-El truco ‘healthy’ de Paula Echevarría para no renunciar al dulce en el desayuno
El ejercicio que quema grasas y tonifica
El secreto del tipazo de Paula Echevarría no es otro que cuidar la alimentación y hacer ejercicio. Del primer punto, ella se encarga a través de las redes de dar ejemplo de equilibrio, pues no se priva de las comidas que más le gustan sino que las intercala con opciones ligeras como el sucedáneo de pasta que suma unas 30 calorías por 100 gramos en lugar de las 150 del ingrediente original. Del segundo pilar de estilo de vida saludable también ha revelado cuáles son las disciplinas de fitness que realiza: desde sus rutinas enfocadas al embarazo, parto y postparto de la mano de las especialistas de MAMIfit o las clases de Ballet Fit con la experta Yasmina Sancayo que han remodelado su figura por completo, hasta a sus sesiones en solitario en las que practica la actividad que ayuda a perder peso (o mantenerlo) y tonificar toda la musculatura.
La encargada de conseguir estos últimos objetivos sin necesidad de supervisión experta es la cinta de correr, la máquina de gimnasio que aumenta la frecuencia cardiaca y, de esta manera, mejora la resistencia, incrementa la quema de grasas y favorece la pérdida de peso. Además de su poder adelgazante, este ejercicio es capaz de fortalecer toda la musculatura de forma simultánea, sobre todo la del tren inferior como los glúteos, los cuádriceps o los gemelos. Aunque los brazos que ayudan a avanzar o el core también están implicados.
© @pau_eche-Hiba Abouk practica el deporte favorito de Jennifer Aniston y Adriana Lima
En cuanto al tiempo que pasa Paula sobre la cinta, ella misma ha tenido la idea de compartir el dato con sus millones de seguidores: en total, la actriz completa una hora entera durante la que recorre más de cinco kilómetros y medio y quema unas 270 calorías. Por último y como empujón final para imitar a la artista, los especialistas en salud no solo recomiendan la hora de caminata al día para mantener un peso ideal, también la prescriben como un modo de reducir los niveles de estrés o el riesgo de enfermedades como la diabetes, el síndrome metabólico, la hipercolesterolemia o la hipertensión.
Haz click para ver cómo es Paula Echevarría, una actriz referente de estilo y una de las primeras ‘influencers’ de nuestro país. Repasamos sus inicios en la pequeña pantalla, sus últimos trabajos y su vida actual al lado del exfutbolista Miguel Torres. Puedes ver más en la nueva plataforma de vídeo ¡HOLA! PLAY, donde encontrarás programas de cocina, moda, decoración y documentales biográficos de ‘royals’ y ‘celebrities’. ¡No te lo pierdas!
