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El verdadero lujo de nuestros días es, sin lugar a dudas, dormir a pierna suelta. Un sueño reparador no solo te permitirá estar más concentrada y ser más productiva en el trabajo, sino que afectará positivamente en muchos aspectos que determinarán tu calidad de vida. Desde controlar el aumento de peso hasta prevenir problemas cardiovasculares y mejorar el aspecto de tu piel, dormir bien es el santo grial que todo el mundo busca y solo unos pocos encuentran. Los datos que ofrece la Sociedad Española de Neurología no dejan lugar a dudas: más de la mitad de la población sufre algún trastorno del sueño que, en muchos casos, suele estar relacionado con un estilo de vida estresante que nos lleva a sacrificar horas de descanso nocturno.
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La industria de la belleza –que se está reconvirtiendo a pasos agigantados en la del bienestar– busca aportar sus propias soluciones para mejorar la calidad de nuestro descanso. Es en este clima en el que Rituals lanza The Ritual of Jing Sleep, una gama de productos creados expresamente para ayudar a conciliar el sueño gracias a ingredientes como la lavanda, conocida por sus propiedades relajantes; el loto blanco, con un alto poder para calmar y mejorar el ánimo; y el jinjolero, cuyas semillas se utilizan desde hace siglos para conciliar el sueño.
Inspirado en el antiguo concepto chino de jing que representa la calma, la quietud y la tranquilidad, The Ritual of Jing está pensado para ayudar a crear una suerte de santuario de paz al que escapar y dejar fuera el estrés y las preocupaciones de la vida cotidiana a través de la relajación de la mente. Para ello, Rituals ha incluido un amplio abanico de productos que van desde tés con propiedades relajantes hasta difusores de aromas, sales de baño, velas de masaje y aceites secos para empapar el cuerpo de fragancias que conducen hacia la calma. Además, todos los ingredientes de la colección han sido creados por perfumistas y basados en la aromaterapia.
Conseguir una buena calidad de sueño está íntimamente relacionado con la capacidad para conectar con nuestra voz interior, según Rituals. “Comprender lo que te impulsa, motiva, inspira y entusiasma te ayudará a descubrir quién eres realmente”, dicen desde la marca. “Y es precisamente esa conexión la que nos puede ayudar a equilibrar cuerpo y mente”. Para ello, Rituals propone una breve guía con rutinas fáciles de integrar en nuestro día a día y así mejorar nuestro descanso.
Comienza a relajarte en la ducha
Inicia tu rutina con un gel espumoso calmante que se transforma en una suave espuma al contacto con el agua y deja la piel nutrida e hidratada. Formulado con una infusión de fragancia que promueve el sueño a base de aceites esenciales de lavanda y sándalo, inspira paz interior y aumenta el bienestar.
Empapa tu cuerpo de aromas relajantes
Tan importante como el gel, es la crema hidratante que te pones al salir de la ducha. Rituals propone una crema corporal con el mismo aroma relajante que, al ser aplicada con un ligero masaje, prepara tu cuerpo para el descanso.
Practica el aquí y el ahora
Puedes ayudarte de las velas aromáticas de Rituals. Haz tres respiraciones profundas mirando a la llama o con los ojos cerrados si lo prefieres. Este paso es importante para centrarse en el presente y desconectar del ajetreo del día.
Haz de tu cama un lugar de verdadero descanso
Rocía tus sábanas y tu almohada con la bruma perfumada de la colección. Este aroma recordará a tu mente que se encuentra en un lugar tranquilo, en un espacio ideal para relajarse, desconectar, descansar y reponer fuerzas.
Junto a estas claves, Rituals propone un test para conocer cuál es realmente tu nivel de descanso y relajación y añade un consejo extra: si te desvelas de noche y no puedes parar de dar vueltas sal de la cama. La intención es que la cama permanezca como un lugar reservado únicamente para el sueño. Dedica tus horas de insomnio a actividades que no te hagan pensar y vuelve a la cama solo cuando sientas sueño, ¡y ríndete sin pudor a los brazos de Morfeo!