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Cuando Elsa Pataky revelaba hace unas semanas cuál era el entrenamiento que realmente había transformado su cuerpo no mencionaba a las sesiones de fuerza o de boxeo a las que es tan aficionada, sino a los estiramientos y al yoga: "Aprender a estirar mis músculos a través del yoga y el Pilates ha transformado de verdad mi cuerpo y me sirve para encontrar calma incluso en los días más atareados", confesaba la actriz en sus redes. Una práctica de la que también es adepta Gisele Bündchen y de la que la modelo destaca la meditación, una parte fundamental de la disciplina originaria de la India gracias a la cual consiguió superar las etapas más oscuras de su vida. Recientemente, la brasileña ha hablado de nuevo del hábito que practica a diario y de lo beneficioso que resulta en tiempos como los actuales.
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-La alucinante imagen que predice cómo envejecerá Gisele Bündchen
"La meditación me ha ayudado a encontrar la fortaleza y el equilibrio durante algunos de los periodos más desafiantes de mi vida. Hemos pasado por tanto este año pasado y quería ayudar, así que he creado una nueva meditación que está disponible de manera gratuita en @insighttimer llamada "Balancing your energy centers (chakras)". Espero que la disfrutéis!", anuncia Gisele Bündchen sobre un proyecto con el que facilita a todo el mundo el acceso a esta práctica que tanto ha hecho por ella. La modelo se ha mostrado muy abierta acerca de los momentos difíciles que ha tenido que superar a lo largo de las páginas de su libro, Lessons: My Path to a Meaningful Life, una autobiografía en la que revisita episodios de su pasado marcados por el agotamiento, los malos hábitos y una sensación de ahogo que provocó que desarrollara fobia a los aviones, los túneles, los coches e incluso las agencias de modelos.
A día de hoy, la vida de Gisele ha cambiado gracias a la meditación, un viaje de autodescubrimiento que transformó su realidad y que ahora recomienda a sus seguidores a través de reflexiones que comparte en sus redes como esta: "Es un momento poderoso para darle un giro a tu energía. Un tiempo para comprender qué ha sido lo que te ha impedido avanzar y transformarte. ¿Quién serías si no hubieras tenido miedo? ¿Quién serías si hubieras parado de sabotearte y de procrastinar?", preguntaba la de Horizontina en tiempos de cuarentena. Ahora, da un paso más allá y ayuda a quien lo necesite a iniciarse en la meditación como ella hizo hace años.
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Además de la preciosa foto en la que medita en un desierto, Gisele también ha compartido esta otra en la que explica dónde se encuentran los 7 chakras (palabra que se traduce como círculo o disco) y el significado de cada uno de ellos. Estos centros energéticos representados por diferentes colores son los que la modelo trabaja a través de la meditación para alcanzar el equilibrio: el primero, Muladhara, es el de la seguridad en uno mismo; el segundo, Svadhisthana, son los sentimientos; el tercero, Manipura, es el poder personal; el cuarto, Anahata, es el equilibrio y el amor; el quinto, Visuddha, es la comunicación y el derecho a expresarse; el sexto, Ajna, es la percepción y la consciencia; y, por último, Sahasrara es la espiritualidad. Una clase básica de las concentraciones energéticas que emanan del cuerpo y que la top explora a través de su sesión gratuita "Balancing your energy centers (chakras)".