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En consonancia con los nutricionistas y otros expertos en salud, las celebrities no dejan de insistir en la importancia del ejercicio físico y la alimentación saludable para tener un 'tipazo'. Muchas de ellas cuentan con unos genes excepcionales, sin embargo, no dejan de demostrar a través de sus redes que la disciplina es clave para mantenerse en forma, sea cual sea tu constitución. Un buen ejemplo es el de Ariadne Artiles, quien comparte con sus seguidores todos los detalles de sus entrenamientos y el tipo de dieta que sigue en su día a día. Al igual que la canaria, Vanesa Lorenzo también utiliza sus perfiles virtuales para tentar a sus fans a que se enamoren tanto como ella de la vida healthy y lo hace con publicaciones como su último vídeo en el que retransmite su clase de yoga matutina. ¿El resultado? Un 'cuerpazo' espectacular con el que luce como pocas sus conjuntos veraniegos.
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Alimentación 'clean'
Vanesa no solo se ha comprometido con una alimentación saludable, sino que inculca estos principios también a sus hijas, Manuela y María, con las que planta todo tipo de frutas y verduras en su jardín ecológico: desde tomates hasta melones, pasando por col kale, acelgas, calabacines e incluso tiene árboles de limones o de peras. Toda una granja sostenible con la que Vanesa cocina los platos más saludables para toda la familia y que también comparte con sus seguidores. Uno de los hábitos que repite a diario es el de beberse un zumo cold pressed (prensado en frío) por las mañanas: mezclas de apio, zanahoria y limón o apio, limón, jengibre y pepino, todas ellas pensadas para comenzar el día con un cóctel de nutrientes healthy.
Además, la modelo da consejos para calmar el hambre entre horas con un enfoque de lo más saludable, pues lleva en el bolso una mezcla de diferentes frutos secos como pipas de calabaza o de girasol, ricas en vitaminas A, grupo B, C, D, E y K, aparte de contener triptófano, un aminoácido esencial que favorece la producción de serotonina (también llamada la hormona de la felicidad). Algunos de los alimentos favoritos de las celebrities para cuidarse a través de la nutrición también forman parte del menú de Vanesa, quien habitualmente utiliza en sus recetas kéfir - conocido como yogur búlgaro - aguacate, té matcha, açaí, agua de coco, quinoa o avena, el ingrediente que las chicas 'fit' incluyen en sus desayunos para entrenar mejor y tener un pelo más fuerte.
El yoga: su disciplina estrella
"Introducir el yoga en mi vida fue y sigue siendo una de las mejores decisiones que he tomado en mi vida", reveló la modelo en sus redes. Una pasión que le ha llevado a escribir un libro titulado: Yoga Un estilo de vida. Páginas en las que Vanesa revela 5 pasos para el completo bienestar a través de esta disciplina holística que fortalece cuerpo, mente y espíritu. Además, la catalana también muestra en sus redes muchas de sus prácticas y da consejos a todas aquellas que estén pensando en iniciarse: "Las prisas no son buenas compañeras del yoga. Existen multitud de detalles y sutilezas que, a medida que practicas y evolucionas a tu propio ritmo, con el tiempo se revelan solos", aconseja. Las hermanas Artiles o Judit Mascó son solo algunas de sus colegas de profesión que la aplauden en sus vídeos.
Otros que están encantados con las clases online de Vanesa son sus seguidores, quienes no dejan de agraderle sus esfuerzos por compartir sus conocimientos: "Maravillosa clase! Yo estoy empezando y lo he entendido y me ha dado tiempo a todo!", "ha estado genial ¡deseando repetir contigo!", "Muchas gracias por tu clase. Me ha encantado. No serás profesora, pero has explicado todas las ashanas perfectamente claras", "Cuánto relaja escuchar la respiración, increíble práctica"... le dicen sus 'alumnas' virtuales.
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'Fitness' dos veces por semana
"Muchas veces me preguntáis que si hago algún ejercicio físico además de practicar yoga. Desde hace ya unos meses he introducido el fitness dos veces por semana", revelaba a principios de marzo en sus redes, también añadía: "Suelo hacer ejercicios unilaterales para trabajar posibles descompensaciones musculares que pueda tener". Los levantamientos de pesas, los suspensores de TRX, los ejercicios funcionales como sentadillas, abdominales invertidos o las dominadas asistidas son solo algunos de los métodos que pone en prática junto a su entrenador para trabajar el equilibrio, la fuerza y la coordinación en un mismo movimiento. La última clave de los 3 secretos gracias a los que la celebrity mantiene un cuerpo espectacular.
