El sistema 'tabata' ha revolucionado el mundo del fitness por ser un auténtico entrenamiento 'quemagrasas', además de la forma más efectiva de obtener resultados en tiempo récord. ¿El secreto de su éxito? Ejercicios que suben las pulsaciones muy rápidamente combinados con periodos de descanso muy cortos (20 segundos haciendo un ejercicio y 10 segundos de recuperación). ¡Te contamos cómo empezar con estos ejercicios básicos perfectos para atacar las zonas más rebeldes!
Recuerda que, al ser un entrenamiento por intervalos de alta intensidad, se trata de un circuito muy exigente que lleva tu cuerpo al límite; por lo que no es apto para todos los niveles y se recomienda practicarlo solo a aquellas personas que tienen ya un dominio técnico y experiencia en el entrenamiento.
Si quieres saber más…
- El método Tabata: 4 minutos al día para perder peso
- El ejercicio de alta intensidad, a debate
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