Antioxidante, refrescante, detox, antiage... ¿Qué más le podemos pedir a un zumo? Además de cuidar de nuestra salud, el 'poder' de las frutas y verduras también nos ayuda a contrarrestar algunos males típicos del verano, como la retención de líquidos, que hace que, en estos meses de calor, algunas zonas de nuestro cuerpo (como vientre, piernas, tobillos...) estén más hinchadas de lo habitual.
¡Apunta las mejores recetas de zumos para hidratar, depurar y deshinchar tu cuerpo!
Zumo verde alcalino
- Ingredientes: 1 puñado de espinacas, 1⁄2 limón, 1 pepino, 1 manojo de perejil, 2 peras de conferencia, jengibre a gusto. Bate los ingredientes con 500 ml de agua mineral.
- ¿Qué nos aporta? Vitaminas A, C, K, potasio, magnesio, calcio, hierro, fibra. Depura y nutre tu organismo.Puedes añadir alga espirulina para mantener la sensación de saciedad durante más tiempo. Tómalo entre horas.
Zumo de espárrago, apio y zanahoria
- Ingredientes: 1 tallo de apio, 2 zanahorias, 5 espárragos cocidos, agua mineral.
- ¿Qué nos aporta? Elimina toxinas y grasa con este diurético batido. Los espárragos contienen asparagina, aminoácido ideal para eliminar grasas.
Zumo de piña y menta
- Ingredientes: 2 rodajas de piña madura, menta, 1 cucharada de chía. Bate los ingredientes añadiendo agua mineral.
- ¿Qué nos aporta? Para tomar entre comidas, este batido diurético favorece la eliminación de líquidos y toxinas; además de aportarnos vitaminas A, B, C y E, calcio, magnesio, fósforo,clorofila, ácidos grasos, fibra.
'Detox' de remolacha
- Ingredientes: 1 remolacha cocida, 1 taza de espinacas, 1 tallo de apio,1⁄2 vaso de agua mineral.
- ¿Que nos aporta? Depura la sangre, desintoxica especialmente los intestinos, favorece la circulación sanguínea y reduce la retención de líquidos, con grandes propiedades laxantes.
Batido de piña y melón
- Ingredientes: 2 rodajas de piña, 1 limón, proteína de cáñamo, pimienta de cayena.
- ¿Qué nos aporta? Ideal para tomar durante la mañana y activarte, además es muy saciante y nutritivo. Favorece la quema de grasas y calma el apetito.
Batido de Chía, frutos rojos y brócoli
- Ingredientes: 2 cucharadas de semillas de chía, 2 dátiles, media taza de brócoli, una pizca de vainilla , frutos rojos, 250 ml de agua mineral.
- ¿Qué nos aporta? Se trata de un desayuno saciante, nutritivo y energético que aporta alto valor antioxidante a las dietas de reducción de peso. Los dátiles aportan un dulzor saludable al batido y es un sustituto adecuado de otro tipo de endulzantes.
