1. Circunducciones de glúteos (4 series x 20 respeticiones)
2. Encogimiento glúteo tumbada (4 series x 20 respeticiones)
3. Oblicuos tumbada (4 series x 20 respeticiones)
4. Sentadillas con mancuernas (4 series x 12 respeticiones)
5. Zancada adelante y atrás (4 series x 12 respeticiones)
6. Abdominales inferiores círculos (4 series x 15 respeticiones)
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