1. Abducciones tumbada (4 series x 12 respeticiones)
2. Zancada adelante y atrás (4 series x 12 respeticiones)
3. Abducciones con máquina (4 series x 12 respeticiones)
4. Encogimientos oblicuos y serratos (4 series x 12 respeticiones)
5. Pull over polea (4 series x 12 respeticiones)
6. Glúteo en máquina (4 series x 15 respeticiones)
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