1. Jalón en polea alta (4 series x 12 respeticiones) 2. Curl de bíceps en polea (4 series x 12 respeticiones) 3. Press francés a una mano (4 series x 12 respeticiones) 4. Encogimiento completo (4 series x 12 respeticiones) © ¡HOLA! Prohibida la reproducción total o parcial de este reportaje y sus fotografías, aun citando su procedencia.