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Pilar Hernán
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La ciencia ha demostrado que la efectividad máxima a la hora de ganar tanto fuerza como masa muscular se da en un rango de entre 6 a 20 repeticionesPor Pilar Hernán Bàrbara Munar ha publicado su libro 'Reinas sin regla', en el que da las claves que considera imprescindibles para atravesar esta etapa vital con mucha más energía y bienestarPor Pilar Hernán Hemos hablado con la psicóloga Mamen Jiménez, que acaba de publicar su libro 'Contigo', en el que ofrece un buen puñado de herramientas y estrategias para conseguir una mejor relaciónPor Pilar Hernán Hablamos con un experto sobre este problema de salud que afecta ya a casi el 15% de la población española (uno de cada siete adultos)Por Pilar Hernán Si lo hacemos de un modo equilibrado, puede generar beneficios, pero si detrás está el miedo al rechazo o el hecho de cumplir expectativas sobre lo que los demás esperan de nosotros puede tener consecuencias negativasPor Pilar Hernán Cristina Pedroche suele utilizarlos y son muchas las dudas que pueden surgirnos sobre estos dispositivosPor Pilar Hernán Hablamos con una ginecóloga para que nos detalle cuáles son las dudas sobre la regla que más le comentan las propias mujeres en consultaPor Pilar Hernán Algunos pueden interferir con medicamentos recetados, por lo que es esencial consultar a un médico si se está bajo tratamientoPor Pilar Hernán Se trata de un potente opioide, cuyo consumo indebido puede provocar problemas de salud muy graves, como está sucediendo en algunos lugares de Estados UnidosPor Pilar Hernán Cada vez son más los estudios que analizan lo que conocemos como píldoras o 'snacks' de ejercicio, que son pequeñas dosis de movimiento o ejercicio que incluimos a lo largo del díaPor Pilar Hernán Es como si nuestro cerebro creara una historia que, en realidad, no tiene base en la realidadPor Pilar Hernán La doctora Maritina Martínez Lara acaba de publicar su libro 'Confesiones de una cirujana plástica', en el que analiza lo que sucede en las consultas, las líneas rojas del ejercicio de esta profesión y dónde está el límite entre el bisturí y la éticaPor Pilar Hernán También puede ayudar a mejorar los síntomas del resfriado y actuar como relajante muscularPor Pilar Hernán Cuando entrenamos, segregamos endorfinas, conocidas como las ‘hormonas de la felicidad’, que nos hacen sentir bien y más en paz, de mejor humor e incluso reducen el dolor físico y emocionalPor Pilar Hernán Puede causar un dolor sordo y profundo en el hombro, afectando a la calidad de vida de quien lo padecePor Pilar Hernán Se puede trabajar tanto cuando se realiza con máquinas como en los ejercicios de sueloPor Pilar Hernán Hablamos con la presentadora con motivo del lanzamiento de su libro 'La vida ahora', en el que narra en primera persona cómo consiguió sanar sus heridas emocionalesPor Pilar Hernán Como con cualquier procedimiento médico, pueden surgir efectos secundarios temporales, como los temidos moratones y los edemasPor Pilar Hernán Es muy habitual que esta zona del cuerpo acumule tensiones. Hay asanas muy útiles para tratar de poner remedio a esta situaciónPor Pilar Hernán Es una dolencia multisistémica, es decir, afecta a numerosos órganos, como el pulmón, el hígado o el bazoPor Pilar Hernán Lo realmente importante es reconocer cuándo el conformismo nos está ayudando o nos está limitandoPor Pilar Hernán Varios rasgos característicos de quienes lo padecen, entre ellos la impulsividad, la búsqueda de estimulación, la autorregulación deficiente y los problemas de atención y motivación, incrementan el riesgo de que estas personas desarrollen adiccionesPor Pilar Hernán Te contamos, con la ayuda de una experta, todos sus beneficios, así como qué hay de cierto y de mito en estas bebidasPor Pilar Hernán Las personas con algunas enfermedades autoinmunes, como es el caso del lupus tienen, a menudo, disbiosis, así como un aumento de la permeabilidad intestinalPor Pilar Hernán Se ha demostrado es que evitar el reposo en cama e intentar volver lo antes posible a la actividad facilita la recuperaciónPor Pilar Hernán Su uso es habitual en las medicinas tradicionales para mejorar las digestiones y proteger de las infecciones Por Pilar Hernán Hablamos con las autoras del libro 'El divorcio que nos une', en el que tratan de mostrar que todas las emociones negativas encontradas e hirientes de las separaciones pueden ser encauzadas a través de comprensiones y perspectivas que las hacen más fáciles y llevaderasPor Pilar Hernán Hay muchas personas con déficit de esta vitamina. Un experto nos cuenta qué puede estar influyendo en que no logremos revertir esa carenciaPor Pilar Hernán Aunque la creencia popular así lo afirma, los expertos coinciden en que no existe una evidencia clara que lo confirmePor Pilar Hernán Se asocia con la rumiación mental, la preocupación constante, la falta de concentración y la dificultad para estar en el momento presentePor Pilar Hernán Uno de los problemas de esta enfermedad es que suele diagnosticarse en etapas tardías, cuando los síntomas ya son más manifiestos. Un experto nos resuelve todas las dudasPor Pilar Hernán Un experto nos cuenta que la anafilaxia es la reacción alérgica más grave que existe, que afecta a todo el organismo y puede llegar a producir la muertePor Pilar Hernán La psicóloga Alicia González resume en su libro 'Amigos mejores' las claves para construir vínculos sanos, gestionar los conflictos del día a día o recolocar o soltar las relaciones que ya no nos hacen bienPor Pilar Hernán Hablamos con un experto en medicina estética para que nos aclare cómo sacar partido a este activo cosmético tan utilizado en la actualidadPor Pilar Hernán Hablamos con Marcos Vázquez sobre su nuevo libro, en el que recopila todo aquello que es preciso conocer y poner en práctica si queremos optimizar nuestra curva de la vitalidad y vivir muchos años de forma saludablePor Pilar Hernán Interviene en procesos vitales como la respiración, el ritmo cardiaco, la digestión o la inflamación, entre otrosPor Pilar Hernán Una experta nos aclara cómo realizarla, paso a paso, y cómo sacarle partido a esta asana de equilibrioPor Pilar Hernán 'Siempre nos venden el amor romántico como la meta de la felicidad', nos cuenta Luna Javierre, que acaba de publicar un libro en el que reflexiona sobre las relaciones sanasPor Pilar Hernán Es importante realizar, en muchos casos, una estrategia integral, que permita abordar de la mejor forma posible el problema para evitar recaídasPor Pilar Hernán Es el dolor ocasionado en el territorio de inervación de los nervios intercostales, que discurren debajo de cada costilla entre la columna y el esternónPor Pilar Hernán Hay quien piensa que se trata de una disciplina poco exigente, pero lo cierto es que se trabajan grandes grupos musculares, como nos explican los expertosPor Pilar Hernán Hablamos con el psicólogo Buenaventura del Charco sobre su último libro, 'Te estás jodiendo la vida', un manual de 'anti-autoayuda'Por Pilar Hernán
