Modificar nuestra dieta y hacer más ejercicio físico son dos cambios importantes en nuestra vida para bajar de peso. Sin embargo, hay algunas claves que cuando procuramos cuidarnos y controlar el peso por primera vez podemos malentender y no gestionar de forma adecuada.Por Cristina Soria
El descanso nocturno para las embarazadas es una cuestión muy sensible, porque son continuos los reflujos o la sensación de ahogo. Además, se ha descubierto que una mala postura puede ser muy perjudicial para el feto. A continuación te explicamos cuál es la mejor postura y cuál deberías evitar.Por Cristina Soria
Aunque pueda resultar difícil de creer, no dejan de darse casos de mujeres que dan a luz sin saber que estaban embarazadas. Se trata de una patología sobre la que a día de hoy se sigue investigando.Por Cristina Soria
Si hay un momento en nuestra vida que se presta a ser planificado al detalle es el momento del parto. Porque es un trance vital que, en la medida de lo posible, puede amoldarse a nuestra manera de entender la maternidad y a nuestras necesidades médicas precisas.Por Cristina Soria
Salir de viaje siempre es una aventura, pero cuando el embarazo parece controlar nuestra salud, estados de ánimo y sueño, lo mejor es buscar un destino que se adapte como un guante a la gestación, que nos permita desconectar y disfrutar sin esfuerzos ni sobresaltos.Por Cristina Soria
Nuestra alimentación puede ayudar a que nos sintamos mejor, no solo por el nivel de salud que adquirimos al elegir productos beneficiosos para nuestro organismo, sino porque algunos alimentos son auténticos bálsamos contra el estrés.Por Cristina Soria
Cada cierto tiempo aparecen algunas dietas que tratan de esquivar algunos principios nutricionales básicos y jugar al despiste con nuestra alimentación. Algo que puede ser muy perjudicial para la salud.Por Cristina Soria
En verano es especialmente grave la posibilidad de que nuestra mascota contraiga parásitos, que podrían amenazar la salud de nuestro perro y contagiar a otros animales cercanos.Por Cristina Soria
Las relaciones de pareja se basan en la confianza y, sin embargo, a veces son objeto de mentiras que ponen en peligro la estabilidad de la relación.Por Cristina Soria
Cada persona es un mundo, porque hemos aprendido a hacer las mismas cosas pero de manera distinta. No existen dos personas iguales, como tampoco existen dos procesos mentales idénticos.Por Cristina Soria
Los países donde la conciencia ecológica es mayor, como Suecia, están empezando a revertir el uso del avión y a optar por otras opciones menos dañinas con el medio ambiente o, simplemente, a limitar los viajes que se realizan.Por Cristina Soria
Al hablar sobre el cambio climático, aunque haya quien diga que siempre hizo calor en verano y que a veces las temperaturas se vuelven locas, la respuesta científica está clara: España podría no resistir esta crisis medioambiental y cuanto antes tomemos conciencia, mejor.Por Cristina Soria
Pero no se trata de una experiencia fácil: deberás entrenar, poner en marcha todos tus grupos musculares y perder calorías mientras lo haces.Por Cristina Soria
Saltar a la comba no es solo una cosa de niños. Si ahora pruebas a entrenarte con ella notarás el enorme esfuerzo que te demanda y las facultades quema grasas que te aporta.Por Cristina Soria
Esta sensación te resta calidad de vida y, en el fondo, es un indicador de que algo no va bien. Te animamos a que pongas en práctica una dieta antiinflamatoria, no como reto, sino como forma de tener una alimentación más sostenible y saludable.Por Cristina Soria
No todos los estilos de natación queman la grasa de la misma manera. Existen datos que reflejan cuál es el tipo que quema más calorías, pese a que todos tenemos nuestro estilo favorito.Por Cristina Soria
De nada sirve hacer una dieta veloz para entrar en un vestido fantástico para ir de boda, si después el efecto rebote te hace coger unos kilos que no tenías originalmente. Racionaliza tus comidas y adquiere hábitos saludables, porque ese es el secreto para entrar en cualquier vestido, siempre.Por Cristina Soria
Si lo piensas bien, hay muchas personas que ves todos los días, con quienes hablas, de las que no sabes su nombre ni en qué consisten sus vidas. Profundizar en ellos puede hacerte más feliz.Por Cristina Soria
Cuando te das un atracón, la culpa envuelve la siguiente comida que realizas, y puedes incluso saltártela. No lo hagas. Te explicamos por qué.Por Cristina Soria
Cuando estamos alegres o tristes, estas emociones repercuten en nuestro organismo por medio de la liberación de ciertas hormonas que pueden tener un impacto sobre nuestra digestión.Por Cristina Soria
Cuando no producimos la suficiente insulina, nuestro cuerpo comienza a no relacionarse bien con el azúcar que ingerimos, no pudiéndole sacar el provecho que debería y con el peligro de que esta se acumule en la sangre.Por Cristina Soria
Nuestro placer por la comida y la ansiedad nos hacen, a veces, comer más de lo necesario. Los alimentos saciantes pueden jugar un papel fundamental a la hora de ayudarnos a mantenernos sanos y a salvo de la gula.Por Cristina Soria
Haz el ejercicio de pensar en cuántos objetos guardas en casa solamente porque te recuerdan a momentos felices, pero que ya no tienen ninguna utilidad, y solo están ocupando espacio y cogiendo polvo. Tal vez ha llegado el momento de decirles adiós.Por Cristina Soria
Si no quieres que tu gata tenga gatitos ahora, pero sabes que dentro de poco querrás, puedes recurrir a métodos anticonceptivos temporales. Pero debes tenerlo claro y evaluar los pros y contras, pues las pastillas e inyecciones tienen varios efectos secundarios que deberás tener en cuenta.Por Cristina Soria
Calcula cuál es el número de 'likes' que realizas al día en redes sociales y piensa en si realmente esas publicaciones te gustan de verdad o es solo una costumbre. ¿Eres sincera con tus valoraciones? ¿Sientes ansiedad cuando los demás no valoran lo que tu publicas en 'likes'?Por Cristina Soria
Hacer ejercicio tiene consecuencias maravillosas en el ánimo, entre otras cosas porque tu cuerpo se pone a punto para seguirte a donde tú quieras ir.Por Cristina Soria
Llegar a casa y descubrir que está patas arriba. Se lo has dicho muchas veces, pero tu perro no te hace caso. Creemos a veces que es un problema del perro, de su temperamento, pero lo cierto es que es tu problema, porque todavía no has dado con la clave de su adiestramiento.Por Cristina Soria
Llevar en el bolsillo un pequeño nutricionista o sumiller no ha sido posible hasta hace muy poco. Ahora, gracias a las aplicaciones móviles, podemos realizar un análisis exhaustivo de todo lo que comemos, para valorar su impacto nutricional y comprobar el origen sus materias primas.Por Cristina Soria
Si tu casa te gusta de día, aprovecha que durante la noche la luz puede jugar un papel decisivo, y sacar partido a tu decoración a la vez que reinventas el espacio. Porque en función de cómo ilumines tu casa podrás generar estímulos que evoquen una sensación placentera de “hogar dulce hogar”.Por Cristina Soria
Nuestra vida está en continuo cambio, como si fuera una piel que mudamos cada día. Por eso, madurar y crecer depende de no mantenerte excesivamente pegada a vivencias pasadas.Por Cristina Soria
Puede que estés cansada de explicar a tus hijos que si no tienen cuidado con aquello que hacen podrán tener un disgusto: llevarse un golpe inesperado, o perder oportunidades u objetos. Podemos vernos en la tentación de dejarles chocar contra sus propias decisiones para que descubran su error, pero, ¿es buena idea?Por Cristina Soria
Estudios recientes relacionan la equivalencia entre comer poca grasa y bastantes carbohidratos con un ajuste de la dieta y la posibilidad de que esos azúcares no engorden. También ocurre a la inversa, cuando ingerimos pocos carbohidratos y suficiente grasa. Te explicamos por qué en ambas dietas no se engorda.Por Cristina Soria
Matar el gusanillo y disfrutar a la vez de un tentempié saludable, o de una cena sin remordimientos, que no suponga un descalabro en la báscula, es posible con los alimentos que aquí te sugerimos.Por Cristina Soria
Disfrutar de tus días de principio a fin, con lo bueno y con lo malo, es posible si aprendes a vivir en el presente, sin obsesionarte con el pasado, ni preocuparte en exceso por el futuro.Por Cristina Soria
Según los estudios científicos en esa fecha, si no hacemos nada para remediarlo, el ser humano vivirá la crisis más trágica de su historia, enfrentándose a hambrunas y enfermedades que podrán acabar con nuestra especie si no se ponen medidas hoy mismo.Por Cristina Soria
