Para hacer ejercicio aeróbico o cardiovascular no necesitamos mucho tiempo ni ir al gimnasio. Desde el salón de casa puedes empezar a entrenar desde hoy mismo y beneficiarte de todo lo bueno que este tipo de entrenamiento tiene que ofrecerte.Por Cristina Soria
Si conoces el refrán 'la curiosidad mató al gato' debes tener en cuenta que hay algunos productos y plantas que no son aptos para las mascotas, aunque ellos se puedan ver atraídos por ellas. Un solo mordisco y podrían fallecer.Por Cristina Soria
Minimizar nuestro impacto sobre el medio ambiente es una cuestión que necesita de toda nuestra atención y esfuerzo, pero esta situación se vuelve aun más compleja cuando viajamos.Por Cristina Soria
Afrontar una primera cita nos llena el estómago de mariposas, pero también puede generar un estrés enorme y hacer que sintamos ansiedad. La clave en todo esto es la autoestima, y saber relativizar el auténtico valor de la cita.Por Cristina Soria
Hacer turismo, a día de hoy, no es solo una cuestión de ocio y placer, sino también de responsabilidad con el planeta. Para viajar sin descuidar el medio ambiente es hora de aprender a hacer del nuestro un turismo sostenible.Por Cristina Soria
Ir de tapas en verano es un auténtico placer que no tiene por qué dar al traste con nuestra dieta si sabemos elegir las opciones que más nos convienen.Por Cristina Soria
Que una pareja se deba separar por la distancia parece un castigo que en ocasiones hay que soportar, bien porque sean originarios de dos ciudades o países distintos o porque deban viajar por cuestiones laborales. Sin embargo, con un poco de cariño y algunos buenos consejos el tiempo de separación puede pasar fácilmente.Por Cristina Soria
Hacer que tu perro reconozca órdenes es más fácil de lo que parece. Para que se muestre tranquilo, no se escape y siga tu ritmo por la calle tan solo hay que generarle una serie de rutinas positivas y demostrarle cuál es la pauta a seguir.Por Cristina Soria
Ante un trauma en nuestra vida, probablemente deberemos acudir a un profesional de la psicología. Sin embargo, una actitud resiliente, abierta a expresar los sentimientos y las emociones puede ayudar ampliamente a allanar este trabajo posterior.Por Cristina Soria
Nuestro cuerpo está diseñado para el movimiento, y si falta se resiente a todos los niveles. La espalda es una de las zonas del cuerpo más castigada por el sedentarismo y las malas posturas cuando pasamos demasiadas horas sentados.Por Cristina Soria
No dejamos de repetir lo necesario que es para nuestra salud hacer deporte con frecuencia, pero en ocasiones colocamos delante de nosotras un espejo trucado que nos muestra un objetivo inalcanzable o excesivamente lejano, provocando en muchos casos la frustración.Por Cristina Soria
El tiempo pasa veloz aunque no nos demos cuenta, y nosotros buscamos siempre sacarle el máximo provecho. Por eso, cuando miramos atrás descubrimos cuando fuimos más nosotros mismos, qué instantes nos marcaron y a donde nos gustaría transportarnos para volver a revivirlos.Por Cristina Soria
No es una moda, la ecología podría salvarnos la vida si llegamos a abrir los ojos a tiempo. Los científicos están de acuerdo en que el punto de no retorno del planeta está a punto de sobrepasarse.Por Cristina Soria
Cuando ocultamos nuestros sentimientos y emociones de forma habitual puede llegar a darse el caso de que ni tan siquiera nosotras mismas sepamos a qué emoción atenernos, y esto es un punto vital para relacionamos con nuestros problemas y retos, que demandan nuestra cara más resiliente.Por Cristina Soria
Los gatos no muestran fácilmente su sorpresa o inquietud por lo que ven, por lo que aunque pasemos horas y horas en su compañía, no siempre logramos saber a ciencia cierta qué es lo que ven y qué se escapa a su visión.Por Cristina Soria
En verano, los días de playa son largos e intensos, y necesitamos ir bien preparadas para afrontar la jornada. Pero no todo se reduce al protector solar. Cuidar los tentempiés que llevamos en la bolsa de playa puede ser la garantía de que disfrutemos de una jornada inolvidable.Por Cristina Soria
Parece que vuelve a sonar con fuerza la idea de que beber grandes cantidades de agua nos ayuda a adelgazar. Y que si bebemos mucho, además, antes de la comidas podremos beneficiarnos de su gran poder saciante. Pero todo esto, lejos de ser cierto, puede ser hasta perjudicial para nuestra salud.Por Cristina Soria
Nadie se libra de sufrir alguna vez un episodio de flato mientras hace deporte, especialmente cuando corremos. Puedes intentar evitar este molesto dolor, y atajarlo si aparece, con unos sencillos consejos.Por Cristina Soria
Las bebidas azucaradas son uno de los puntos negros de nuestra alimentación, son productos ultraprocesados con muy poco valor nutricional y en los que su impacto sobre la salud cada vez está más en duda, en este caso un informe observacional ha evaluado la influencia de las bebidas azucaradas y la posibilidad de desarrollar cáncer.Por Cristina Soria
Cualquier tiempo pasado no siempre fue mejor, pero lo cierto es que las generaciones anteriores siempre tuvieron muy claro que la forma de no malgastar los recursos del planeta consistía en ser muy conscientes de qué se consume y por qué.Por Cristina Soria
Los viajes en solitario no son demasiado comunes, pero se trata de una modalidad de turismo que hace que el viaje sea muy distinto a como sería en compañía, no solo porque tenemos todo el control de los lugares que visitamos y las personas a las que conocemos, sino que ayudan a reforzar nuestra autoestima.Por Cristina Soria
Cuando sufrimos un fracaso en nuestra vida podemos desarrollar la noción de que no vamos a ser capaces de cerrar ese capítulo de nuestra historia personal, y que este suceso nos acompañará siempre. Aplicar una visión resiliente debe hacernos afrontar este hecho, aprovechando sus enseñanzas y mirando al futuro para seguir avanzando.Por Cristina Soria
Si sientes que, por mucho que te gustaría, tu vida no avanza, es probable que sufras algunos conflictos de autoestima, temor al cambio o estrés por negativas anteriores. Ser libre para pilotar tu propia vida es un derecho que tienes, pero que no siempre sabes como ejercerPor Cristina Soria
De entre todos los trastornos de conducta, la dismorfofobia es uno de los que presentan más peligros para la propia integridad física, porque simboliza un rechazo total y absoluto a nosotros mismos.Por Cristina Soria
A veces deberíamos observar con mayor cuidado cuál es el comportamiento de nuestras mascotas para darnos cuenta de que aman sin pedir nada a cambio, que demuestran un valor excepcional y que son capaces de sacar todo el jugo a la vida sin plantearse qué pasará mañana.Por Cristina Soria
La mayoría de las personas que sufren una úlcera de estómago lo desconocen, bien porque no se presentan síntomas evidentes, bien porque los que se dan no se asocian a dicha úlcera. Es importante conocer cuáles son los principales síntomas y acudir al médico si creemos que podemos padecer una úlcera de este tipo.Por Cristina Soria
Los gatos son unos animales de compañía maravillosos, con los que puedes disfrutar de una placentera convivencia, siempre que tengas en cuenta algunos detalles importantes.Por Cristina Soria
Las sentadillas son ejercicios muy completos que hacen moverse a varios grupos musculares. Sin embargo, en función del tipo de sentadilla que hagas estarás favoreciendo una zona u otra de tu cuerpo.Por Cristina Soria
El primer paso para afrontar esta situación es el más difícil, y consiste en descubrir que tu miedo a la soledad y la inseguridad que demuestras en las relaciones sociales te impiden ser tú misma y te obligan a necesitar que otras personas te apoyen constantemente.Por Cristina Soria
Si ya no existen los CD ni DVD se está haciendo un gran favor al planeta al dejar de producir objetos plásticos. Esta idea es cierta pero, por otro lado, la música en 'streaming' empieza a ser altamente contaminante. Te contamos cómo ocurre esto.Por Cristina Soria
No te justifiques con que estás de vacaciones para dejar de hacer deporte. La playa es un sitio tan bueno como cualquier otro para seguir haciendo ejercicio para mantenerte en forma durante el verano.Por Cristina Soria
Hemos de prestarle tanta atención al reciclaje y a la reutilización del papel como al del plástico. Reducir su consumo y reciclarlo de manera adecuada es fundamental para la conservación del medio ambiente.Por Cristina Soria
El miedo a los cortes de digestión es un asunto recurrente cada verano porque desde siempre hemos creído que hacer una comida copiosa y tirarnos al agua de la piscina o la playa nos puede dar un buen susto.Por Cristina Soria
La ansiedad constituye ya uno de los principales problemas de Occidente. Esta dolencia mental es la que más prevalece en los datos de la OMS y la que más medicación precisa a nivel europeo. ¿Y si en vez de luchar contra ella estuviéramos haciéndola más fuerte?Por Cristina Soria
El calor acecha y nos apetece combatirlo con alimentos fríos. Para ello, el helado siempre es una opción interesante, pero ¿no tiene demasiadas calorías? Vamos a analizar si es mejor uno de bola o un polo, pros y contras, y consejos sobre cómo prepararlos en casa.Por Cristina Soria
Sigues a rajatabla tu tabla de ejercicios en el gimnasio, pero cuando sales no pones freno a lo que comes, bien sean alimentos procesados o cantidades inapropiadas de productos calóricos. Sabes que no debes, pero te disculpas al pensar que con el ejercicio basta. Tenemos una mala noticia: no basta.Por Cristina Soria
