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Cristina Soria
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Ir al gimnasio por primera vez puede darnos tanta vergüenza que es muy posible que abandones la idea. Pero resulta que este miedo es más habitual de lo que parece y lo mejor que podemos hacer es superarlo.Por Cristina Soria Un abdomen hinchado puede ser fruto de muchas circunstancias, como intolerancias alimenticias o de un incorrecto ejercicio físico.Por Cristina Soria Te gusten o no los gatos, seguro que más de una vez has visto una foto o un vídeo de ellos en el móvil y no has podido apartar la mirada de ellos porque, hay que reconocerlo, son muy monos. Sin embargo, la ciencia tiene una explicación al porqué de que nos gusten tanto los gatos en redes sociales.Por Cristina Soria El dolor de espalda puede ser una pescadilla que se muerde la cola: no te permite hacer ejercicio y a la vez esa falta de entrenamiento juega en tu contra para que la espalda se fortalezca y sea más flexible.Por Cristina Soria La primavera ya está aquí y nos recuerda una vez más que las calles son nuestras y que podemos disfrutar de la temperatura y de nuestra ciudad montando en bici. Además, el planeta te lo agradecerá.Por Cristina Soria Este nuevo método ha traspasado todas las fronteras, y hoy es seguido en todo el mundo. Su secreto: buscar no solo la pérdida de grasa, sino también la tonificación y la flexibilidad del cuerpo. Y todo ello con la práctica de ejercicios muy sencillos a los que hay que dedicar muy pocos minutos.Por Cristina Soria Las personas que padecen diabetes han de prestar especial atención a su alimentación, y las verduras son ideales para controlar los niveles de glucosa en sangre.Por Cristina Soria Surgió como una alternativa al esquí invernal para los meses de verano, y logró popularizarse como la mezcla perfecta entre esquiar y practicar senderismo.Por Cristina Soria Retener líquidos es molesto, poco favorable para nuestro salud y antiestético. Así que te interesa saber cómo puedes evitarla.Por Cristina Soria Cuanto más tiempo retrasamos las tareas que debemos hacer, más probabilidad hay de que nos sintamos inestables emocionalmente, pues el temor a la montaña de cosas por hacer puede convertirse en un problema por partida doble: baja autoestima y pérdida de la confianza en uno mismo.Por Cristina Soria Ir al supermercado es un acto de amor, porque a cada decisión que tomas eligiendo un producto, interviene la seducción del producto que trata de convencerte de que le lleves a tu casa: te engatusa con su envase, con las palabras que contiene, y con la idea de que es beneficioso para ti. ¿Pero siempre es verdad?Por Cristina Soria Muchas son las veces que nos proponemos iniciar una rutina de ejercicio estable y pocas las veces que lo conseguimos. ¿Y si tan solo dedicando unos minutos al día pudiéramos conseguir un muy buen resultado? Sin salir de casa, usando solo el peso de nuestro propio cuerpo podemos obtener grandes resultados.Por Cristina Soria Los alimentos ultraprocesados se han camuflado a lo largo de cuatro décadas como la alternativa rápida para comer barato, pero hoy en día buscan un lavado de cara y se describen como productos más caseros y saludables. Sin embargo, y los estudios científicos insisten en ello, nuestra alimentación corre peligro cuando confiamos en los ultraprocesados.Por Cristina Soria Se aproxima la primavera, de hecho el 21 de marzo estaremos oficialmente en ella, pero ya empiezan a estar disponibles las frutas y verduras de esta temporada en la que la temperatura es más agradable y la vida vegetal ofrece todo su esplendorPor Cristina Soria Dos semanas antes de la menstruación comienzan a manifestarse los síntomas que la anuncian, porque nuestro cuerpo está en pleno reajuste hormonal. Sin embargo, podemos ayudar a minimizar estos síntomas premenstruales variando nuestra alimentación.Por Cristina Soria Cada vez vivimos en una sociedad más concienciada con el medio ambiente y con la separación de residuos para su posterior reciclaje.Por Cristina Soria Si crees que tu cerebro es igual desde que naciste y que se mantiene de la misma forma hagas lo que hagas, te equivocas, pues las decisiones y los hábitos que experimentas hacen que tu cerebro cambie su morfología y que las actividades que realizas dejen huella en su estructura.Por Cristina Soria Si hemos elegido como mascota a un perro probablemente sea porque queremos compartir muchas cosas con él. A diferencia de otros animales, los perros nos acompañan a donde quieran que vamos, tienen paciencia pero también aportan toda su energía para seguirnos el paso y nunca quedarse atrás.Por Cristina Soria Existen alimentos que pueden favorecer la producción de sebo en la piel, causando los granitos que caracterizan a este trastorno cutáneo.Por Cristina Soria A medida que nos hacemos mayores parecen disminuir nuestras horas de sueño, y también la calidad del mismo, aunque a veces 'soñemos' con pasar un día entero en la cama.Por Cristina Soria A veces cuando hacemos la comida descubrimos que hay más residuos plásticos en nuestra basura que comida sobre el plato. La tendencia ascendente de que todo venga empaquetado del supermercado hace que las toneladas por reciclar se disparen. ¿Existen otros materiales biodegradables para plantarle cara a los plásticos?Por Cristina Soria Elegir el nombre de nuestro futuro bebé es una de las misiones más complicadas para los futuros padres, así que te proponemos una serie de nombres que serán tendencia este año.Por Cristina Soria Por norma general, somos ajenos a los problemas mentales hasta que nos vemos inmersos en uno. Pues a lo largo de una vida se dan muchas situaciones en las que podemos ser sensibles a estos trastornos, y saber cómo reaccionar es vital para poder superarlos. Las redes son un apoyo para desarrollar ciertas habilidades sociales, pero tal vez no son la mejor forma de salvar una depresión.Por Cristina Soria En la búsqueda de alimentos que nos ayuden a llevar una alimentación rica en vegetales y saludable, el chayote es una verdura que no debemos dejar de probar cuando se presente la ocasión.Por Cristina Soria Las fresas nos cuidan de arriba a abajo, con su efecto antiinflamatorio, hidratante y antibacteriano. Existen más de 600 variedades de fresas y con la llegada del calor empiezan a dejarse ver. España es el primer exportador del mundo y el segundo en cantidad producida.Por Cristina Soria A las alteraciones de nuestro organismo que sufrimos con este cambio estacional se le denomina astenia, y consisten en una falta general de energía: fatiga, cansancio, inapetencia, alteración del sueño y disminución general de vitalidad. ¿Sabes dónde conseguir un 'chute' de energía?Por Cristina Soria A los gatos les encanta explorar, es algo que viene de serie en su instinto más primario. Su cerebro les recuerda que son cazadores y que necesitan buscar de forma continua aventuras que les distraigan, que les ejerciten y que les faciliten descubrir nuevos horizontes.Por Cristina Soria Como muchos perros que hoy vemos plenamente integrados en las ciudades, los Border Collie tienen un pasado irrenunciable en el que fueron útiles para el trabajo en el campo, desempeñando funciones tanto de recogida de caza como de pastoreo.Por Cristina Soria En los últimos años cada vez proliferan más tipos de entrenamientos y disciplinas físicas para mejorar nuestro bienestar. Sin embargo, el yoga no ha perdido su posición privilegiada por los extensos beneficios físicos y mentales que nos aporta. Aun así, sigue existiendo cierta confusión con qué es realmente el yoga ¿sirve solo para concentrarnos?Por Cristina Soria Cuando hacemos ejercicio físico, nuestro cuerpo está realizando un esfuerzo considerable que debería verse compensado. Sin embargo, en ocasiones es el culpable de que suframos lesiones cervicales que se convierten en mareos, fuertes dolores de cabeza, tirones de espalda y molestias corporales que incluso se perciben en otras partes del cuerpo.Por Cristina Soria Son inherentes a la práctica de deporte y resultan tan molestas que querríamos evitarlas a toda costa. O, al menos, padecerlas lo menos posible.Por Cristina Soria Existe una máxima cuando compramos alimentos para saber si lo que nos están dando es gato por liebre: cuanto más cómodos son de consumir, es más probable que no sean lo que dicen ser.Por Cristina Soria Puede que tú también hayas sentido un 'deja vú' cuando piensas en tener una vida más saludable, porque a lo largo de los años no es raro que se repita el propósito de enmienda para comer mejor, hacer deporte y adquirir rutinas más saludables. ¿Qué hace que fracasemos?Por Cristina Soria El correcto funcionamiento del sistema digestivo puede verse alterado a causa de nuestro estilo de vida o de hechos puntuales, como la toma de medicamentos. Pero puedes ponerle solución y cuidar de tu flora intestinal de manera sencilla y efectiva.Por Cristina Soria Hay muchas formas de eliminar el plástico de nuestra vida para proteger los mares, y los utensilios de cocina son una buena forma de empezar.Por Cristina Soria
