Amber Heard y las fotografías que han dado mucho que hablar: embarazada y haciendo ‘running’ por Madrid

La actriz, que espera su segundo hijo, salió a correr por el parque del Retiro

18 de enero de 2025 - 8:00 CET18 ene 2025 - 8:00 CET

Han pasado casi dos años desde que Amber Heard dio un giro de ciento ochenta grados a su vida. Tras el mediático juicio que marcó el fin de su matrimonio con Johnny Depp, la actriz puso rumbo a España y terminó encontrando en Madrid un nuevo hogar lejos de Hollywood.

Llegó a la capital con su hija, Oonagh Paige, de tres años, y podría decirse que ya es una ‘madrileña’ más –“Estoy feliz y encantada, espero quedarme aquí”, aseguraba en una ocasión-, que disfruta haciendo diferentes planes por la ciudad.

Un nuevo comienzo al que, además, se sumaba otra feliz noticia el pasado mes de diciembre: su embarazo. Amber espera su segundo hijo, tal y como confirmaba su portavoz a la revista People: “Todavía es muy pronto, por lo que no queremos entrar en muchos detalles por el momento. Simplemente decir que está encantada tanto por ella como por Oonagh Paige”.

Amber Heard, vestida con ropa de deporte

Amber Heard, haciendo ejercicios de estiramiento en el Retiro — En la imagen, Amber Heard, realizando estiramientos antes de correr

Lo que sabemos es que no ha renunciado a uno de sus deportes favoritos, el running. Hace apenas unos días, la intérprete salía a correr -como suele hacer habitualmente- por el parque del Retiro, vestida con unos leggins, una sudadera y una gorra, todo de color negro.

Estas imágenes han hecho que muchos se pregunten si es recomendable mantener esta rutina durante la gestación o si conlleva algún tipo de riesgo. “Siempre se ha creído que lo más recomendable durante el embarazo es dejar de practicar deportes de alto impacto”, nos comenta el doctor Alberto Rodríguez Melcón, consultor del Servicio de Obstetricia de Dexeus Mujer, quien también apunta que, si bien “en el embarazo, no hay deportes prohibidos, sí que tenemos que tener en cuenta una serie de cuestiones”.

Lo que hay que tener en cuenta

“Si en algún deporte hay riesgo alto de caída o precisa de una coordinación alta, quizás sea el mejor momento para buscar otras alternativas. Los deportes de impacto no son bien tolerados por las embarazadas a partir de la semana 20, pero no están contraindicados. Son buenas alternativas la natación, la bicicleta o la elíptica”.

Asimismo, también depende del estado físico previo de la mujer antes del embarazo. “Lo ideal es adecuar las cargas a las semanas de gestación. Cuanto más avanzada esté la gestación más limitaciones físicas tendremos. Hay que tener en cuenta que la frecuencia cardiaca aumenta entre 20 y 30 latidos por minuto. Si al hacer cardio podemos mantener una conversación es que el ritmo es el adecuado. Si nuestro ritmo no nos permite ni siquiera hablar deberíamos bajar la intensidad.”

Algunos beneficios de practicar deporte durante el embarazo

El doctor también nos recuerda que es muy importante (y beneficioso) seguir haciendo ejercicio durante el embarazo. “Los resultados perinatales: diabetes gestacional, hipertensión, probabilidad de parto vaginal... son mejores en las pacientes que mantienen el ejercicio durante el embarazo”.

Y, como comentaba en anteriores líneas el experto, los deportes más practicados habitualmente son la natación o los ejercicios de agua, puesto que, como nos explica, se pueden hacer durante los tres trimestres de la gestación.