Verónica Blume nos descubre todos los secretos del yoga
La ‘top’ y maestra de yoga Verónica Blume nos ayuda a iniciarnos en el deporte que tanta paz y bienestar le ha dado desde que empezó a practicarlo hace años. Sigue sus consejos y descubre su último flechazo yogui
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El comienzo del curso puede ser la época perfecta para iniciarse en el yoga. Con el calor ya dando un respiro, practicar yoga puede hacer que la vuelta a la rutina y al ritmo de vida acelerado se haga más llevadera. Verónica Blume, modelo, instructora de yoga y autora del libro Ser: el camino de vuelta a ti (Ed. Diana) comparte con nosotros su sabiduría de maestra yogui sobre la importancia de una práctica diversa, cambiante y adaptada a cada persona. La top asegura que iniciarse en el yoga implica diseñar tu propia práctica espiritual y que es muy enriquecedor diversificarla. “La mía es el resultado de 20 años de experiencia, en los cuales he experimentado con diferentes estilos”, nos cuenta Verónica. La modelo cree en la flexibilidad de adaptarse al momento presente y a los cambios, lo que la ha llevado a encontrarse cómoda con tipos de yoga tan dispares como el hatha vinyasa, el kundalini yoga y el yin yoga, que disfruta especialmente por sus cualidades profundas. “El yoga y la meditación son las prácticas ideales para aquellos que buscan una transformación a nivel energético y emocional, liberarse de patrones y adicciones y abrirse a una experiencia más sutil de la vida, llena de matices”. Por otro lado, cuenta que a ella le proporciona orden y constancia, y que por ello es una opción perfecta para aquellos que desean concentrarse y superar la dispersión y la sobreestimulación.
“Mi práctica hoy es el resultado de 20 años de experiencia, en los cuales he usado diferentes técnicas hasta llegar a mi último flechazo: el yin yoga”
Renovarse y explorar
La yogui nos invita a descubrir nuevas propuestas y fórmulas aunque ya nos hayamos iniciado en un tipo de yoga concreto. Ella misma, a pesar de llevar tanto tiempo practicándolo, todavía conserva la capacidad de sorpresa y acaba de tener un último flechazo: el yin yoga. “Esta modalidad ofrece una experiencia profunda y suave y nos enseña a escuchar nuestra voz interior y soltar el control”. Es, en su opinión, una medicina para el cuerpo y la mente cuando estos necesitan suavidad. También menciona con entusiasmo el retiro boutique BLISS, que se lleva a cabo en Maison Brummell, en Marrakech, un lugar donde los participantes podrán sumergirse una semana y vivir una experiencia muy especial.
Cuánto practicarlo
Según el blog de profesionales del yoga Yoga Life Style, lo ideal es practicar de dos a tres veces a la semana para empezar y, después de un tiempo, llegar a hacerlo todos los días. De acuerdo con un estudio reciente de la firma Reebok, más de 5,6 millones de españoles hacen yoga de forma semanal; un boom que se aceleró durante el confinamiento de 2020 gracias a los tutoriales de YouTube. Los investigadores del departamento de Kinesiología y Salud Comunitaria de la Universidad de Illinois (Estados Unidos) llevaron a cabo, el pasado mayo, un experimento que consistía en un programa intensivo de yoga virtual durante ocho semanas para descubrir qué beneficios aportaba esta disciplina en diferentes adultos que trabajaban a tiempo completo y experimentaban síntomas de estrés. Los resultados mostraron disminuciones generales en el estrés y la ansiedad en todos los participantes. Tanto o más que el ejercicio aeróbico frecuente.
Principales beneficios
- Bienestar emocional. El yoga fomenta la calma y el equilibrio, reduciendo la ansiedad y el estrés y generando una sensación de bienestar psicológico. Asimismo, mejora la concentración y promueve una perspectiva más positiva hacia la vida, contribuyendo a una mente más clara y tranquila.
- Bienestar físico. Esta disciplina va más allá de la mejora de la flexibilidad, fuerza y resistencia muscular, ya que también alivia tensiones y corrige la postura corporal, equilibra el sistema nervioso e influye positivamente en la calidad del sueño, proporcionando una mayor vitalidad y bienestar integral.
El orgullo de Verónica Blume al posar por primera vez con su hijo, ¿planea seguir sus pasos?
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